《高职院校体育与健康教程》第六章 排球运动.pptx

高职院校体育与健康 PART 06排球运动 目录Co n t e n t s排球运动的基本技术01排球运动的基本战术02排球运动的场地与比赛规则03 掌握排球运动的基本技术。掌握排球运动的基本战术。熟悉排球运动的场地与比赛规则。学习目标素质目标培养永不言败的女排精神。培养吃苦耐劳、不屈不挠、坚忍顽强的意志品质。 第一节排球运动的基本技术 排球运动是指以通过变化击球路线与落点造成对方失误为目的，以得分多少决胜负的一项体育项目，具有技巧性、对抗性和集体性的特点。排球比赛无时间限制，且对抗强度较大，因此，对人的身体素质与心理素质能产生较好的锻炼作用。排球运动的基本技术是指在比赛规则允许的情况下，运动员能够运用的各种合理的击球动作和配合动作的总称，主要包括准备姿势与移动、发球、传球、垫球、扣球和拦网等。 （一）准备姿势 按照身体重心高低的不同，准备姿势可分为： 准备姿势与移动是在排球运动中运用最多的两项基本技术。它们是发球、传球、垫球、扣球和拦网等各项技术的前提与基础，并且对各项技术动作的运用起着串联作用。 1稍蹲3低蹲2半蹲一、准备姿势与移动 下面以半蹲为例介绍准备姿势的动作要领。 动作要领：两脚左右或前后开立至稍比肩宽（根据场上情况，可选择左脚在前或右脚在前），脚跟提起，膝微屈，脚尖和膝稍内扣；上体前倾，重心前移，肩超膝，膝超脚尖；两臂自然弯曲并置于腹前，目视来球。一、准备姿势与移动 移动的基本步法包括并步与滑步和交叉步等。1．并步与滑步的动作要领（以向左移动为例）：从两脚左右开立的准备姿势开始，右脚用力蹬地，左脚向左跨出一步，右脚迅速跟上变成准备姿势。连续的并步移动称为滑步。滑步时，动作应连贯，身体重心应保持平稳。（二）移动2．交叉步的动作要领（以向右侧方移动为例）：从准备姿势开始，向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前方向右交叉跨一步，然后右脚再向右侧方跨一大步，同时身体转向来球方向并变成准备姿势。一、准备姿势与移动 发球过程分为三个环节： 1准备姿势3击球2抛球二、发球 （一）正面上手发球正面上手发球具有发球力量大、速度快、弧度平、旋转强和落点易于控制等特点。1．准备姿势： 动作要领：面对球网站立，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后两膝微屈，上体前倾，左手持球于胸前。2．抛球： 动作要领：左手将球垂直平稳地抛向右肩的前上方，抛至头上三个球左右的高度；同时右臂抬肘约与肩平，前臂后引，手掌置于头后上方；上体右转、后仰，挺胸、展腹、身体重心后移至右脚。二、发球 3．击球： 动作要领：身体重心前移，收腹，同时带动右臂迅速向肩前上方挥动，在最高点伸直手臂，用全掌击球的后中部将球击出。注意在触球的刹那，手腕适当地向前推压。正面上手发球动作要领二、发球 侧面下手发球具有发球动作简单、稳定性较高，但攻击性较弱等特点。（二）侧面下手发球1．准备姿势： 动作要领：右肩对网站立，两脚左右开立至与肩同宽，上体稍前倾，身体重心落于两脚间或稍偏右脚，左手持球于腹前。2．抛球： 动作要领：左手将球抛至胸前，距身体约一臂远，同时右臂摆至身体右侧后下方，上体稍右转。3．击球：动作要领：右脚内侧蹬地，身体左转，带动右臂向前摆动，在腹前用全掌击球的下部，将球击出。击球时手臂要伸直，眼睛要看着球。二、发球 传球是进行排球比赛与组织战术配合的基础。传球的种类有很多，下面以正传与背传为例介绍传球的动作要领。三、传球 （一）正传（1）动作要领： 传球前采取稍蹲姿势，身体站稳，上体挺直，双手自然抬起，掌心向外，目视来球方向；当来球距额前上方一个球左右的位置时，双脚蹬地，伸膝，伸开双臂，张开双手，向前上方击球，将球传出。正传动作要领 三、传球 （2）传球的手形： 当手触及球时，双手自然张开呈半球状，手腕稍向后仰，拇指、食指和中指拖住球的后下部，两拇指相对呈“一”字形，双手间保持一定的距离（不超过球的直径）。（3）传球的用力： 　　传球时，主要是利用蹬地、伸膝、向上展体和伸臂动作，配合手指与手腕的弹力将球传出。三、传球（一）正传 动作要领：传球时，上体挺直或稍向后仰，两膝半屈，身体重心落于两脚之间，双手自然抬起，掌心向外，目视来球方向；迎球时，微仰头，挺胸，双脚蹬地，同时上体向上方伸展；触球时，手腕后翻，掌心向上击球的底部（手形与正传的手形相同），同时双脚蹬地、展腹、抬臂、伸肘，通过手指和手腕的弹力将球向后上方传出。（二）背传背传动作要领三、传球 垫球分为正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球和挡球等。下面以正面