《企业文化与职业素养》 项目八 自我管理.pptx

企业文化与职业素养DOCER合作共赢创新 目录CONTENTS企业文化01职业与职业素养02职业道德03职业意识04职业能力05应用写作06职场礼仪07 自我管理08 PART自我管理项目八eight 本 章 目 录01模块一 只争朝夕——加强时间管理03模块三 平心静气——做好压力管理与情绪管理02模块二 信心十足——加强自我效能管理 素质目标知识目标能力目标（1）注重理论联系实际，坚持学以致用。（2）增强自信心，在遇到困难与挫折时，相信自己有能力解决。（1）了解时间管理的内涵和陷阱，掌握时间管理方法。（2）了解自我效能的内涵，理解自我效能的影响因素，掌握提高自 我效能的策略。（3）明确压力的概念和类型，掌握缓解压力的方法。（4）了解情绪及其对个体的影响，掌握情绪管理的方法。（1）能够运用时间管理方法合理安排自己的时间。（2）能够根据自身情况，有效提高自我效能。（3）能够正确看待压力、面对压力、缓解压力。（4）能够管理好自己的情绪，保持积极向上的精神面貌。 学 习 导 航 引导案例——忙碌的小赵 一天早上，设计师小赵刚坐到工位上，便接到主管的通知，让他做一份活动宣传海报。接到任务后，小赵立刻开始搜索设计素材、构思设计方案。大约一小时之后，运营部的同事走过来并打断了他，说：“小赵，昨天给你的文案看了吗？我们现在开会讨论一下吧，需要做一份方案发给客户。”小赵看了看手头的工作，觉得时间还早，可以开完会再接着做宣传海报，便和同事一起去了会议室。 一小时之后，会议结束。小赵回到工位上，看着刚才做了一半的宣传海报，大脑瞬间空白，之前是怎么构思的呢？(......详情见教材）思考：如果小赵有一定的时间管理思维与能力，那么，你认为合理的做法应该是怎样的呢？ 模块一 只争朝夕——加强时间管理 模块一 加强时间管理 时间管理是指运用一定的技巧、方法或工具，规划、管理自己的工作与生活，合理、有效地利用可以支配的时间，从而实现既定目标的过程。一、时间管理的内涵 如果能够科学地分析时间、利用时间、管理时间和节约时间，就能够合理地安排自己的工作，从而在有限的时间里最大化地创造价值。因此，时间管理是每个从业人员必须具备的一种重要能力，也是管理好其他事情的前提。 时间管理理念的演进与变化知识视窗1．第一阶段 这一阶段的时间管理研究者认为，一个人要想管理好自己的时间，就应该利用备忘录、便利贴等辅助物品，帮助自己规划与调配时间，从而做到事事都井然有序。2．第二阶段 这一阶段的时间管理研究者认为，日历和日程表便于管理时间。通过在日历中设定每项任务的完成时间，人们可以养成合理规划任务的良好习惯。通过在日程表中明确规定每日的工作量，人们可以带着紧迫感去完成每项任务，从而提高单位时间内的工作效率。(......详情见教材） 二、时间管理陷阱模块一 加强时间管理 拖延是导致时间浪费的主要原因。在职场中，许多从业人员都有拖延行为。例如，能提前完成的任务，总是拖到不得已的时候才会去做；将今天应该完成的任务推到明天去做；等等。从业人员如果总是拖延，其执行能力就会变弱，进而导致无法按时完成任务、工作效率低下等不良后果。（一）拖 延 拖延的成因及对策知识视窗 许多人都有拖延的毛病。那么，造成拖延的原因是什么？又该如何克服拖延呢？ 1．缺乏明确的愿景 有的人没有明确的愿景，不知道自己的目标是什么，没有前进的动力，也找不到努力的方向，非常迷茫，进而做事拖延。要想改掉由此造成的拖延，人们就应该设定明确的目标，并对未来有清晰的构想，以便有足够的动力去完成目标。(......详情见教材） 二、时间管理陷阱模块一 加强时间管理（二）缺乏计划性与条理性 工作缺乏计划性，既不能对任务进行合理的归类与分配，也不能明确各类任务的目标； 有的从业人员工作缺乏条理性，处理工作时不分轻重缓急，喜欢将文件资料杂乱无章地堆在办公桌上。 这类从业人员在工作中要么盲目做事，要么无法准确且及时地获取所需资料，进而浪费了有限的时间与资源。 模块一 加强时间管理二、时间管理陷阱（三）不会取舍 一天只有24个小时，可以有效利用的时间是有限的。要想合理分配自己的时间，就必须学会取舍。 每个人的时间与精力都是有限的，因此，每一个从业人员都应该学会取舍，逐步提高自己的工作效率。 三、时间管理方法模块一 加强时间管理（一）目标原则 目标原则要求从业人员工作时应设定有效的目标。目标是行动的开始，对从业人员的整个工作起着定向作用。有效的目标可以使从业人员提高工作效率。从业人员可以根据SMART模式确定目标。SMART一词是由五个英文单词的首字母组合而成的，分别代表目标的五个特性。1．具体性：目标必须是清晰