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年级
三
人数
日期
执教
班级
组队形式
自然班
周次
九
课次
2
教学
内容
1、走和跑:50米快速跑 5—4
速跑课课练:臀桥,三点支撑
2、综合活动:看谁拿得多
重点
跑成直线
难点
全身协调
教学
目标
1、在跑时懂得利用手臂的摆动,和重心前移带动身体;
2、掌握摆臂动作姿势,高度,收肘;
3、培养学生在活动中与同伴建立良好的合作关系,提高观察力和基本活动能力。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
2'
4'
11'
3'
课堂常规:
整队,师生问好;
2、检查服装和人数;
3、宣布本节课的任务,情景导入。
热身活动:
韵律操
走和跑:50米快速跑
课课练:推小车,四点横移
1
1次
1-2组
2-3组
2'
3'
4'
2'
小
中
中
师生问好。
2、宣布课的内容。
3、检查服装。
要求:认真听讲,积极思考,按要求完成安排的任务。
教与学:
1、老师带着学生跟着音乐节奏完成热身操;
2、动作规范到位。
教与学:
1、两两一组,前排站立式起跑姿势准备,后排坐地伸直一腿将脚尖抵住前排脚跟处。
2、体验前排蹬地蹬地发力。
要求:
1、强调跑的过程中抬头看前方。
2、两臂前摆,自然放松。
教与学:
1、教师讲解要求并示范。
2、学生按要求练习
要求:动作正确
四列横队
四
10'
综合活动:
看谁拿得多
1-2次
6'
中
老师讲解规则和目的;
2、学生在完成任务是要注意安全。
四路纵队,每组每次出发一个人,到指定位置拿小篮球,多少不限,最后比一比哪组累计又快又多。
五
3'
放松活动:
拉伸放松
1
2'
中
整理放松
散点
六
2'
集合、小结
2'
回顾本课要点,总结学习情况。
告知下节课内容。
四列横队
场地
器材
场地:操场
器材:垫子,标志杆,小篮球
安全保障
充分活动各关节(颈、肩、髋、膝、踝),静力拉伸减小肌肉粘滞性,避免准备活动不充分造成的损伤。
预计
练习密度
强度
全课密度
基本密度
中
40%左右
45%左右
课后
小结
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