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便秘与冠心病什么是便秘？ 便秘是指每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘常见于 是老年人。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次。 便秘的表现： 排便次数减少（每周排便＜3次）粪便干硬（如羊粪蛋状便） 排便费力、费时（排便时间可长达30分钟及以上）排出困难 排便不尽感需用手法或药物辅助排便 便秘与冠心病冠心病便秘患 气用力（用力排便时 荷较正常排便时增 全身肌肉紧张，血管 同时由于长时间憋 力增大，心脑血管承 压力剧增，导致脑血 冠心病便秘患 气用力（用力排便时 荷较正常排便时增 全身肌肉紧张，血管 同时由于长时间憋 力增大，心脑血管承 压力剧增，导致脑血 冠心病便秘患 气用力（用力排便时 荷较正常排便时增 全身肌肉紧张，血管 同时由于长时间憋 力增大，心脑血管承 压力剧增，导致脑血者排便过程中需要屏 血压、心率及心脏负 加，甚至可达5倍） 收缩导致血压骤升， 气，使胸腔和腹腔压 受压力大，造成颅内 管破裂，突发脑卒中。 冠心病便秘患 气用力（用力排便时 荷较正常排便时增 全身肌肉紧张，血管 同时由于长时间憋 力增大，心脑血管承 压力剧增，导致脑血 突然用力排便，腹压增高，机体出现应急反响，引起心肌暂时性缺血，易导致心精神心理因素 精神心理因素 精神心理因素滥用泻药律失常或心肌梗死，甚至猝死。 精神心理因素 滥用泻药 便秘常见原因1、与年龄有关，约有1/3老年人患有便秘 2、不良的生活习惯（不良的排便习惯及饮食习惯） 3、精神心理因素4、肠道病变 5、全身性疾病(糖尿病、脑血管意外、帕金森病等)6、滥用泻药 便秘的预防及治疗1、培养良好的排便习惯 规律排便的习惯有助于缓解便秘。每日 起床后或早餐后为最正确排便时间，无论有 无便意，每天均定时排便，排便时注意力 集中，勿玩手机、看报等2、调整饮食习惯 (1)每日每餐定时定量，不宜过饱，忌暴饮暴食，应细嚼慢咽 (2)多食含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，少食动物脂肪和含胆固醇多的食物, 防止血脂升高及肥胖，忌食过热过冷、过咸过辣等刺激之品，尽量戒烟限酒。 (3)每天清晨空腹饮一杯温开水或淡蜂蜜水。平时适当增加饮水量，不要感觉口渴了才喝水。 3、适当运动 (1)可选择快步走、广播操、广场舞等活动，每周3-5 次，每次30分钟 (2)腹部按摩可利用物理的方法刺激肠蠕动，以到达 排便排气目的。取仰卧位或半卧位，自然放松，用手 掌在脐周沿顺时针方向按摩，每次10T5分钟，每天 早、中、晚各1次，可在排便前20分钟或餐后2小时进行。 4、保持情绪乐观一精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。要保持情绪愉悦，不要动辄生气 上火。 5、药物治疗 在排便困难时可遵医嘱使用药物帮助排便，切记努责，如开塞露、灰蓉通便口 服液等。但不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动功能减退, 加重便秘。 拉便便,真舒服