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从“心”开始;请同学们在横线上将句子补充完整，
使之成为完整的故事情节。;过了一周的你们，感觉怎么样;人际方面的焦虑;;;心理惯性
个体倾向于维持现有的行为模式而不愿意改变的心理状态，这种心理惯性会增强我们对开学的抵触情绪，并放大我们对压力体验的感知。
不想改变→抵触→焦虑
惯性越大，越不能适应环境;;内卷;调适tips;小实验
请大家静坐两分钟，
并且在这两分钟内不要想一头白熊;白熊实验
白熊效应又称北极熊效应、白象效应、反弹效应。
因为在你提示自己要忘记的同时，也是对信息再认知、再加深的过程，
所以当你越想忘记某些事物时越忘不掉；
当我们刻意转移注意力压抑潜意识的想法时，我们的大脑也开始出现无意识的
“自主监视”行为——监视自己是否还在想这样事物，这种“监视行为”让我们的注意力就已经成功的“扎根”在了不要做的事情上。
生活当中的白熊效应我们随处可见：
失恋的人越是想要忘记前男/女友，反而越回忆起与对方之前热恋时的
点点滴滴，苦不堪言；
失眠的人越努力让自己不要想事情，反而越睡不着。;调适tips;调适tips;调适tips;;九宫格计划法;谢谢观看
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