立定跳远及辅助动作练习（教案）-2021-2022学年小学体育与健康六年级上册-人教版.docx

立定跳远及辅助动作练习（教案） 教学内容： 1、立定跳远及辅助动作练习 2、游戏：同心圆 教学目标： 1、通过学练结合使学生对立定跳远技术有较深层次的理解与掌握。 2、通过游戏环节是学生能够得到一定程度的放松，缓解肌肉疲惫感，培养学生吃苦耐劳的意志品质。 3、培养学生合作的意识与能力、团结互助的精神，竞争的意识。 教学重难点： 重点：腿部蹬伸与手臂的上带后振。 难点：腾空过程中的收腹曲髋、抬大腿、前伸小腿。 教学过程 一、课堂常规： 1、 体委整队 师生问好、交流 2、 体委检查人数、服装 报告老师 3、 宣布课的内容 安排见习生 二、准备活动： 1、热身活动：“同心圆”热身练习 2、基本体操 扩胸运动 8拍*4 体转运动8拍*4 XXXXX XXXXX 弓、扑步压腿8拍*8 体前屈练习8拍*4 教学组织 教师口令指挥，声音宏亮，语言清晰并领做 集合快、静、齐 跑操步调一致，队形整齐 学生集体练习，动作规范认真 四列横队成做操队形，基本体操每节4*8拍 XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO T XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO 基本部分 辅助练习练习 慢蹲快跳起 动作要求：两脚自然分开，两手臂有向前上带的动作 抱膝跳： 动作要求：两脚脚前掌充分蹬地，大腿上抬，小腿有向前弹的动作 4、高抬腿练习：要求大腿积极上抬，脚前掌蹬地就起，速度、频率 立定跳远技术 动作要点 两脚自然开立，上体稍前倾，屈膝 两臂上带后振 两脚前掌蹬地发力前跳 腾空中抬大腿伸小腿，落地屈膝缓冲，身体前倾保持平衡 难点：蹬地 抬大腿伸小腿 落地屈膝缓冲 动作分解练习：一 二 三立定跳远 1在站立的基础上两脚稍开立，听到数字“一”时，做出提踵，两臂自然上举直臂，手握半空拳。 2听到数字“2”时，两臂自上而下回落到体侧至体后，身体重心前倾。 3听到数字“3”时，脚前掌充分蹬地发力，两手臂自后向前上方带动，落地时注意身体重心的保持！！！ 教学组织 教师示范讲解并在分解动作时提醒动作要点 学生仔细听讲，认真体会、尝试练习 教师巡回指导，纠正错误 学生自主练习使其发现并解决问题 学生示范，师生共评共议 XXXXXXXXXXXX T XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX T XXXXXXXXXXXX 结束部分 1、放松活动 教师领做 2、点评本次课的效果 多用鼓励性言语 3、宣布下课 击掌解散