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接 力 跑2021/10/101 接力跑技术教学 铜陵市第二中学 王娟 一、概述二、接力跑技术阶段三、教学方法2021/10/102 2021/10/103 一、概述1）接力跑的定义接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。 2）接力跑技术的发展概况。2021/10/104 二、接力跑技术阶段接力跑技术结构2021/10/105 阶段划分不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒运动员预先确定一个起始位置。在加速阶段，通过保持最快速度(持棒运动员)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒运动员使速度同步进行。在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。2021/10/106 准备阶段2021/10/107 技术要点 持棒运动员以最快速度接近。接棒运动员拇指着地，屈膝，身体前倾。接棒运动员看着接力区标志，当持棒运动员到达标志，便起跑。2021/10/108 加速阶段技术要点：接棒运动员的加速必须连贯。一当传接距离接近时，持棒运动员给出口头命令，示意接棒运动员接棒。接棒运动员将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接技术)，持棒运动员向前接近。2021/10/109 传、接棒阶段技术特点：持棒运动员集中注意力于接棒运动员的手。持棒运动员将接力棒放人接棒运动员手中。接棒运动员一接触到接力棒，就迅速握住。在传接棒过程中，两名运动员保持他们的跑道位置。持棒运动员必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。2021/10/1010 传棒技术——上挑式技术要点：接棒人的手向后伸展与髋部持平。持棒运动员将接力棒上挑，放置于接棒运动员张开的大拇指及食指之间。两名运动员间的距离为1米或少于1米。2021/10/1011 传棒技术——下压式技术要点：接棒运动员的手向后伸展，保持水平，掌心向上。持棒运动员将接力棒放置于接棒运动员伸开的手掌上。两名运动员的距离为l米或更远。2021/10/1012 传接点2021/10/1013 技术要点运动员在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后1／3位置。接棒运动员的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。2021/10/1014 看棒传接2021/10/1015 接力跑的教学方法一）初步了解接力跑传、接棒的技术和有关规则1、简单介绍接力跑的比赛规则。2、讲解示范传、接棒的技术和要求。 二）、学习传、接棒技术 (1)徒手原地摆臂，按口令做下压式和上挑式传、接棒的模仿练习。 (2)分组持棒原地摆臂，按口令做下压式和上挑式的传、接棒练习。 (3)4人l队在慢跑和中速跑中复习和熟练传、接棒技术。 (4)学习第1棒蹲踞式右手持棒的起跑练习。 (5)学习其他棒次在弯、直道的半蹲式或站立式的起跑练习，并结合听信号后伸手接棒的动作练习。 (6)两人配对的检查练习(距离50米，由传棒人发信号)。2021/10/1016 教学方法三）、学习在接力区内传、接棒技术的配合 (1)讲解如何确定接棒人起动的标志线。 (2)两人一组做2×30m的传、接棒技术练习。要求接棒人把握起跑时机和让距基本准确。 (3)两人一组做2×50 m的接力跑练习。要求在接力区末端完成。先中速跑，后快速跑。 (1)教师要画好接力区，预跑线用标杆标明，以便观察和改进技术。 (2)让距可统一用5 m(男)和4 m(女)，然后由学生通过配合自行调整，并要求两人间距1.5-2m即发出接的信号。2021/10/1017 教学方法 四）、学习全程接力跑技术 (1)进行接力跑游戏。 (2)进行4×50m接力或教学比赛。 (3)进行4×100m接力或教学比赛。 五）、学习4×400 m接力跑技术 (1)讲解示范传、接棒的技术和竞赛规则。 (2)在田径场终点处进行分组模拟4×400m接力跑传、接棒练习。 (3)进行4×400 m接力跑的教学比赛。2021/10/1018