现代人应有健康的.ppt

第一页，共三十五页，2022年，8月28日 我国城市前三位死因： 心脑血管疾病， 恶性肿瘤， 呼吸道疾病 第二页，共三十五页，2022年，8月28日 非传染性疾病 心脑血管疾病，恶性肿瘤，呼吸道疾病，糖尿病，骨质疏松，胆囊炎，胆结石，肝硬化，脂肪肝 第三页，共三十五页，2022年，8月28日 每个人都可能患上癌症，我们每 个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中可预防。。 每个人都可能患上癌症，我们每 个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中可预防。 第四页，共三十五页，2022年，8月28日 生活方式 吃，穿，住，行 行为嗜好 人生观 第五页，共三十五页，2022年，8月28日 第六页，共三十五页，2022年，8月28日 我们汉民族的饮食问题（1） 优质蛋白质略显不够 1，牛奶和鸡蛋 2，鱼类 3，牛、羊、猪 第七页，共三十五页，2022年，8月28日 我们汉民族的饮食问题（2） 脂肪摄入太多： 1，高脂血症 2，动脉粥样硬化 3，冠心病 4，脑中风 5，大肠癌、乳腺癌 6，胆结石 第八页，共三十五页，2022年，8月28日 我们汉民族的饮食问题（3） 盐的摄入量太多 1，高血压 2，胃炎、胃溃疡、胃癌 3，肾功能不全 第九页，共三十五页，2022年，8月28日 我们汉民族的饮食问题(3) 盐的摄入量太多 1，是习惯问题，与体力无直接关系 2，世界卫生组织：每天6克盐 3，各种隐形盐： 总之：淡一点有益于健康 第十页，共三十五页，2022年，8月28日 饮食清淡——健康的饮食习惯 1，不新鲜蔬菜：亚硝酸盐——亚硝胺 危害：食道癌，胃癌, 2，发霉花生玉米：黄曲霉素 危害：最强致肝癌物质 3，一煎食品：苯并芘 危害：肺癌 第十一页，共三十五页，2022年，8月28日 饮食清淡——健康的饮食习惯 1，多吃粗粮——减少大肠癌 ——增加各种营养素 2，控制饮食量——减少糖尿病 3，多吃水果——生活水准 第十二页，共三十五页，2022年，8月28日 吸烟，有百害而无一利 1，烟雾中有害物质600种， 致癌物质40种 2，尼古丁，苯并芘 第十三页，共三十五页，2022年，8月28日 吸烟，有百害而无一利 1，肺癌的危险性增加8-12倍 2，喉癌的危险性增加8倍 3，食管癌癌的危险性增加6倍 4，膀胱癌的危险性增加4倍 5，心肌梗死高30倍 第十四页，共三十五页，2022年，8月28日 吸烟，有百害而无一利 气管炎 老慢支 肺气肿 肺心病 第十五页，共三十五页，2022年，8月28日 吸烟，有百害而无一利 戒烟短期：一到二周痰少，气管爽 戒烟长期：戒烟16年，才彻底消除对身体的危害 第十六页，共三十五页，2022年，8月28日 酒多伤身，茶不宜浓 活血化瘀，扩张血管 红酒能降低密度脂蛋白，减少小血管疾病 第十七页，共三十五页，2022年，8月28日 酒多伤身，茶不宜浓 危害： 脂肪肝 脂肪性肝炎 肝硬化 肝癌 第十八页，共三十五页，2022年，8月28日 酒多伤身，茶不宜浓 红茶醒脑提神，绿茶清热解毒 过量影响铁的吸收 过量影响睡眠 第十九页，共三十五页，2022年，8月28日 提倡健康新观念 世界卫生组织：健康是指躯体上、精神上，及社会适应上得良好状态。 一个中心：以健康为中心； 两个要点：糊涂一点、潇洒一点； 三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐； 第二十页，共三十五页，2022年，8月28日 健康人的风度 以平和的风度对待别人的尊崇 人誉我谦，又增一美；自夸自败，还增一毁。 以宽容的风度看待恩怨的纠葛 记人之善，忘人之过；君子不恶人，亦不恶于人。 以无私的风度处理利益的得失 君子可以寓意于物，而不可以留意于物。 以从容的风度应对毁誉的变幻 处变不惊，宠辱不改；卧薪尝胆，登上讲台。 以忘我的风度面对生死的考验 不以物喜，不以己悲。 第二十一页，共三十五页，2022年，8月28日 　最少开窗半小时很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。 其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天