评价自己的健康状况导学案.doc

第一节 评价自己的健康状况 学案 【学习目标】 全面理解健康 尝试综合评价自己的健康状况 了解保持心情愉快的方法，学会主动调节自己的不良情绪，保持心里健康 【自主学习】 快速阅读教材97-101页，自主完成以下问题： 1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种 、和 的良好状态，而不仅仅是 或者 。 2. 是儿童青少年心理健康的核心。 3调节自己情绪的三种方法： 有意识的转移话题，分散自己的注意力;把积压在内心 的烦恼 ；找一个适当的理由来安慰自己。 【课内探究】 1． 用宣泄法调节情绪时，应注意哪些问题？ 2.当传染病来袭，你的同学没有患病，他认为自己的健康状况良好，你同意他的观点吗？ 【效果评价】 1．下列说法中不正确的是（　 ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 2.下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 (? ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志 4.下列关于交友的标准中，最好的一项是(? ) A.我的能力很强，不需要朋友?? B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应该有 5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(? ) A.通过运动来放松自己? B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C.翻阅资料，找到好的解决办法? D.与他人大吵大闹一场