高二体育与健康第一学期全套教案(1) .docxVIP

本文格式为Word版，下载可任意编辑 — PAGE \* Arabic 1 — 高二体育与健康第一学期全套教案(1) 体  育  与  健  康  教  案  教师：  高二（第一学期）  体育与心理健康  第一课时  每个高中学生，都理应把自己造就成为一个身心健康的人。健康不仅指身体健康，还包括心理健康，只有两者都达成良好水平，才是一个健康的人。  学习要点：  1、什么是心理健康  2、高中学生常见的心理挫折及抑制挫折的方式  3、体育对促进心理健康具有积极意义  一、什么是心理健康  心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达成的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及自身内环境有良好的适应性，并具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。  二、高中生心理健康的标准  (一)学习态度积极  学习是高中生的主要任务。心理健康的学生，学习兴趣浓重，责  任感强，主动专心地完成学习任务。对各科学习保持着积极的学习态  度，即使对个别学科缺乏兴趣，也能理智地分析理由，并努力抑制困难，争取学好。(二)人际关系和谐  人是在确定的群体中生活的，并且要和别人交往相处，因而会展现各种不同的人际关系，如家庭关系、同学关系、工作关系、社会关系等。心理健康的学生对人坦诚，崇敬和关切别人，能够彼此扶助，关系和谐。有了冲突能正确熟悉，不为人际关系问题终日苦恼。  (三)心绪高兴稳定  心理健康的学生在日常生活、学习、交往中，心胸豁达、乐观，不烦躁，不郁闷，也不喜怒无常。即使遇到不高兴的事情，也能对比快地调理好自己的心绪。  (四)适应周边环境  人生活的环境往往发生变化，心理健康的学生，能够主动适应变化的环境，找到自己适合的位置，并以积极的态度识别环境中的善恶、美丑，借助环境中的有利因素，进展自己；对丑恶的东西举行抗拒。  (五)有确定的自我调控才能  高中学生还不够成熟，自我调控才能尚未达成成年人水平；但高中学生终究有了相当的自制才能，在遇到困难、学习挫折、身体患病、友情变化时，能正确地分析熟悉，正确地对待，不引起心理上大的波动。以上几点是相互联系的整体，不能仅从一点看心理健康程度。对于某些方面的缺乏，不能认为是心理不健康，只要积极举行调整，就可以保持和增进心理健康。  三、高中学生常见的心理挫折及抑制挫折的方式  在实际生活中，由于生活、学习、工作环境的变更，生活节奏加快，心理压力过大，致使一些人患了神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理疾病。据上海市精神卫生研究所报告：“在1300万人口的上海市，已有75万的各类精神、心理障碍症患者。他们大多是工作、学习、生活压力过大，常年超负荷运转的年轻人，其中大学生的发病率高达25％。”世界卫生组织的专家呼吁：“从疾病进展史来看，人类已经从‘传染病时代’‘躯体疾病时代’进入‘精神疾病时代’。”因此，青少年时期，如何战胜各种心理挫折，维护自己的心理健康，对个体的健康成长具有分外重要的意义。  (一)高中学生常见的心理挫折  挫折是个体在从事有目的活动过程中，遇到障碍或干扰致使个人动机不能实现，需要不能得志时的心绪状态。造成高中学生心理挫折的理由主要有以下几个方面。  1．学习方面。学习劳绩达不到自己的预期目标；无机遇显示自己的才能；求知欲望得不到得志；留级。  2．人际关系方面。不受教师爱好，经常遭遇教师的批评；经常受到同学的排斥、讥讽；交不到知心挚友；父母教导方法不当。  3．兴趣与愿望方面。个人的兴趣爱好得不到成人的断定和支持；受到过多的限制和诽谤；因生理条件的限制(如过矮、过胖等)而不能达成自己的愿望或受到轻视。  4．自我崇敬方面。得不到教师和同学的信任，常受到轻视或委屈；自我感觉良好，而没有被评上“三好生”或没有被选为班干部；斟酌速度、生动性、学习劳绩都不如其他同学。高中学生正处在身心进展急剧变化时期，轻易产生挫折感。其实挫折本身并不成怕，问题是要正确地对待挫折，学会熟悉自己、分析自己，找出产生挫折的理由和个人的缺乏，从而学会用积极的方式战胜挫折。  (二)学会用积极方式抑制挫折  1．留神保持适当的自我期望水平，不断调整自己的目标和行为。  高中学生应根据自己的实际处境来确定奋斗目标，保持适当的自我期望水平，既不要过高地估计自己，也不要轻易地否决自己。当一种动机和行为经一再尝试而达不到告成，就应学会调整目标或变更行为方向，通过迂回的方式或另辟蹊径以达成目标。  2．培养正确熟悉和分析挫折的才能，以积极的态度在挫折中吸  取阅历教训。如自己与教师、同学或