《健康教育学》第三章 健康行为.ppt

第三章 健康行为 健康行为是个体在身体、心理、社会适应等方面均处于良好状态下的行为表现：研究表明，人类某些危害健康的行为、不良的生活方式与绝大多数慢性非传染性疾病的产生具有极为密切的关系。 第三章 健康行为第一节 行为第二节 健康行为第三节 危害健康的行为 一、行为概述1.概念：指具有认知、思维能力，并有情感，意志等心理活动的人，对内外环境因素刺激所做出的能动反应。可分为外显行为（如言谈举止等）和内显行为（即心理活动，如意识、思维活动等）。2.基本要素：（1）行为主体：人（2）行为客体：人的行为目标指向（3）行为环境：行为主体与行为客体发生联系的客观环境（4）行为手段：行为主体作用与客体时所应用的工具和使用方法（5）行为结果：行为主体预想的行为与实际完成之间相符的程度 一、行为概述3. 行为过程：S-P-R S(stimulation)---内外环境的刺激源 P（person）---具有“生理-心理-社会”因素的个体 R（Reaction）---人的行为反应人的行为本能行为（生物性）与基本生存有关的与种族保存有关的攻击与自我防御行为社会行为（社会性）人类的社会性是人与环境最本质的区别：通过社会化过程确立的。 一、行为概述4.影响行为形成的因素： （1）倾向因素：产生某种行为的动机或愿望 （2）促成因素：实现或达到某种行为所需的技术或资源 （3）强化因素：行为是否得到积极/消极的反馈和社会反响健康个体或组织行为环境(生活条件）促成因素倾向因素强化因素 二、健康行为健康行为：指人们为了增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。可分为两种表现形式：一、形成有利于健康的行为，如养成良好的生活环境二、放弃或减少危害健康的行为，如戒烟戒酒等 健康行为日常行为保健行为预防性行为改变危害健康的行为如合理营养、充足睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生和保持规律的生活节奏等如定期体检、接受预防接种、有并主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱等如戒烟、戒酒、戒毒等避免导致健康损伤的环境和事件；如系安全带预防车祸对健康的损伤二、健康行为 二、健康行为健康行为必须满足以下的5个条件中的2个或2个以上有利性规律性一致性和谐性适宜性 二、健康行为7项健康保护行为每天睡眠时间为7-8小时吃早餐不吸烟适度饮酒或不饮酒有规律的体育锻炼两餐之间很少进食保持标准体重 二、健康行为健康行为理论: （1）健康信念模型—解释和预测人们实施各种预防性健康行为的主要理论框架 由4个基本成分构成： 主观觉察易感性 主观觉察严重性 主观觉察收益 主观觉察障碍 主要用于说明人们做好采取行动的准备程度，受到社会心理因素、人口统计学因素和行动暗示的调节。 二、健康行为 （2）合理行为理论—个体在综合适当的信息和考虑其行为的潜在含义后，可能以明智和理性的方式行动。 对行为产生影响的主要因素： 意图：决定个体是否参与促进健康行为和体力活动的关键 态度:个体对实施促进健康行为和体力活动的积极或消极评价及其赋予本身的价值 主观准则：个体实施或不实施一项特殊行动时主管所能感受到的社会压力计划行为理论—是合理行为理论的拓展，加入了新的概念 主观行为控制：个体主观认为的实施某项行动的难易程度；是由“完全不可控”到“完全可控”的变化连续体，随情景的变化而变化，同时受到资源、机会和技能等方面因素的影响 二、健康行为(3)自我效能理论一个体的行为、 认知和环境三者共存于一个互为因果关系的三角形中;行为改变都是通过一个认知机制为主要中介完成的。自我效能:个体对执行某种特殊行动以达到某个特殊目的的自身能力的信念;主要来源①成功体验(mastery experience) :当个体成功完成某项任务时，他/她就相信自己具有完成该项任务的必备能力;②观察学习(observational learning) :看别人在类似环境中曾有的成功经历，将使个体认为他/她也拥有类似的能力，也能完成好此项任务;③口头说服(verbal persuasion) :相信自 己坚持就能够成功的人来说是具有巨大影响力的;④身心状态(physiological states) :个体对生理状态的主观评价。 二、健康行为(4)阶段变化模型一认为促进健 康行为和体力活动的变化经历了5个阶段;即前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段4个因素:①变化阶段(stages of change)②均衡决策(desisional balance)