把握情绪主旋律 心理健康七年级全一册.pptx

头脑特工队——把握情绪的主旋律

观看下面的视频，找找你的主情绪

请你仔细观察以下几组头脑特工队，他们的主情绪是谁？如果一种颜色代表一种情绪，你的头脑特工队是怎样的？

头脑特工总部的委托同学你好！这是来自头脑特工队总控中心的一封信。鉴于您的表现，我们想邀请您参与到我们的工作中，体验我们的日常。我们希望能够在您的协助下帮他顺利度过情绪和友谊的危机。

线条小人的情绪危机我是线条小人，我现在的情绪如大家所见——乱七八糟的。这是因为我最近遇到了一件事情，它让我感觉自己很矛盾，我想请您帮我梳理一下情绪，找回快乐、平静的我。

线条小人的情绪危机我和我的好朋友一起参加一个作文比赛，我的水平比他好一点，因为他之前没有参加过，他是陪我参加的。

线条小人的情绪危机在这个过程中，我很乐意跟他分享我比赛的心得。他很认真的听并付诸行动，我很高兴看到他的进步。

线条小人的情绪危机后来比赛结果出来了，我得三等奖了，我问他的成绩怎么样。他说，他没考好，不值得一提。

线条小人的情绪危机但是我听别人说，他获得了一等奖。这个时候我感觉各种情绪同时出现，显得情绪复杂。这时候他来了，但是我不知道该怎么面对他。

线条小人的情绪危机线条小人遇到了什么事情？请你帮助线条小人表达他的情绪。情绪特工任务单

清晰的表达情绪是怎样的？找一找，线条小人身上有哪些颜色，他们分别代表什么情绪？他们是怎么产生的？愤怒/嫉妒失落/……难过/……开心/……请用：我看（听）到……，感到……来表达。

清晰的表达情绪是怎样的？观察+感受+需要=清晰的情绪表达回忆一下情绪ABC理论，说说躲在情绪背后的需要是什么？他没有跟我说实话，我感到生气是因为我没有得到朋友的尊重和信任。失落……伤心……开心……

情绪ABC理论观察+感受+需要=清晰的情绪表达简单来说就是同一件事情，不同的信念或想法会产生不同的心情。Activatingevent：触发情绪的事件。Belief：信念或想法Consequence：产生的情绪我看（听）到他的成绩比我好却不告诉我我感到生气我认为好朋友之间应该共享喜悦，但是他却对我说谎了

清晰的表达情绪是怎样的？观察+感受+需要=清晰的情绪表达他没有跟我说实话，我感到生气是因为我没有得到朋友的忠诚。我成绩落后，感到失落是因为我想要获得更高的名次。他没有跟我说实话，让我感到难过是因为我想要得到朋友的信任和尊重。朋友获得好名次，我感到高兴是因为我希望他的写作能力被认可。

有没有办法让他不那么混乱和悲伤，变得积极起来？

乐观态度积极情绪培养指南合理需求幽默表达助人为乐融入集体学会感恩

清晰的表达情绪是怎样的？观察+感受+需要=清晰的情绪表达他没有跟我说实话，是因为想照顾我的感受，因此我感到安心、欣慰。他的成绩比我要好，我希望能够跟他一样好，因此我感到羡慕。他在我的帮助下获得了好成绩，让我有种被需要的感觉，因此我产生了成就感。朋友获得好名次，我感到高兴是因为我希望他的写作能力被认可。

整理情绪再出发！谢谢你帮我梳理情绪！为了感谢你的帮助，我将赠送你一只线条小人！

整理情绪再出发！现在请你联系过去的生活，说说你曾经遇到过类似的、有强烈情绪的事件并在活动二中清楚地表达出来。还记得表达公式吗？观察+感受+需要=清晰的情绪表达

整理情绪再出发！现在需要你挥动画笔，把梳理后的情绪在活动三的小人上表现出来！

另外，悲伤也是被允许的

头脑特工队——把握情绪的主旋律下次再见啦！