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课程主题:新学期,用心理学效应开启新征程
二.课程设计思路:
课程对象:高三学生
课程设计理念:高三学生在高二到高三需要一个心理上的过渡期和准备期,这个阶段帮助同学们做好心理建设和同伴上的支持,可以减缓高三的焦虑情绪,增强学生的自信心。本课程是在看奥运会的时候,觉得可以结合当下的时事热点,一方面学生很快投入到心理课堂中,提升课堂新鲜感;第二方面学生也有较强烈的认同感和体验感。帮助学生在课堂中体验,思考和成长。
道具:A2白纸,视频,彩色笔
场地:心理活动室
教学目标
知识与技能目标:帮助学生了解高三整个阶段的心理状态,激发学生内驱力;
技能目标:掌握高三不同阶段心态调节的方法策略,进行高二到高三顺利过渡的心理准备;
情感目标:通过宿舍分组,帮助学生在高三学习中获得更高的同伴支持。
教学重点
重点:高三征程图,让学生以大局观和全局观的视角来看待高三的备考阶段,更加注重整个高三过程的成长和收获;
难点:引导学生对高三不同阶段遇到的挑战进行思考,并提出切实可行的解决方法
教学过程
Part1课程引入:我们的奥运会(3分钟)
教师提问:同学们在假期看奥运会了吗?
学生:大部分同学都会开始很热烈的讨论。课堂气氛就上来了
教师提问:那我们的奥运会和同学们即将参加的什么很相似呢?
学生1:校运会
学生2:高考
教师引导:确实,我们的运动员至少准备了4-5年才能在奥运会上参加体育竞技,我们的高考也是需要做好充足长期的准备。奥运会除了看重运动员的体育技能之外,还看重什么呢?
大部分学生:心理状态
教师引导:接下来我们一起来看和运动会有关的心理学效应。
Part2奥运会中的心理学(10分钟)
心理学效应一:安慰剂效应
教师提问:乒乓球吹不吹球,对运动员的发挥有没有影响?
学生:有的
教师提问:为什么呢?
学生:已经形成一种习惯
老师:吹球作为一种启动的动作,可以帮助运动员更好进入到一种专注的比赛状态中,我们称之为“心流体验”,同学们想更专注投入到学习中,也可以给自己一个启动仪式。
教师指引:像我们的运动员戴这些吉祥物和动作仪式,究竟是怎么样发挥作用的呢?我们来看一下视频(视频来源黑麦研究所,自己剪后大概四分多钟)
教师提问:这些赛前仪式或者幸运物其实是一种?
学生:心理暗示
教师指引:当我们面对未知时会有恐惧的情绪,通过仪式和幸运物可以帮助我们将情绪外化和物化,降低压力增强信心,心理学上称之为安慰剂效应。这是基于先前成功经验的联结,比如老师当年大考时就会固定有某一个牌子的黑笔,觉得下笔如有神,这就是一种典型的积极暗示。
奥运心理知识二:如何解释“毒奶”现象
教师指引:除了我们刚刚看的运动员表现出的“迷信行为”,我们的观众也会有这种现象,比如“看什么什么就输,不看就赢”,我们称之为毒奶,那么背后的心理原理是什么呢?
教师提问:乒乓球、体操、举重和跳水是我们的夺冠热门,我们希望运动员一定要赢。这里出现了什么样的不合理信念?(顺便帮同学们温故上学期讲的情绪ABC理论)
学生:不合理信念中的绝对化要求
教师引导:当我们的认知和结果不一致的时候,就会出现认知失调,觉得是自己不好才导致运动员输的,这些都是不合理信念引起的。
教师引导:当觉察到自己的负性情绪的时候,可以及时调整自己的认知,接纳自己的情绪。无论是多么热门的夺冠队伍,都有成功和失败的可能性。
教师指引:总结一下奥运会给我们同学带来的启示,帮助同学们应用到日常生活和学习中。
Part3绘制我们的高三征程图(3分钟展示+10分钟绘制+10分钟小组展示)
教师指引:我们的奥运会在8月8号已经闭幕,但是我们的高三征程才刚刚开始。下面,我邀请大家一起来完成小组任务。我们让同学们以宿舍为单位进行团体创作。(因为宿舍刚进行调整,且我希望能够结合宿舍的文化,在课后也让同学们带回宿舍布置)
要求如下图:
这部分是团体动力的关键环节,鼓励同学们结合班级和学科特色,甚至融入宿舍文化,并鼓励每位同学都参与到绘画创作中,小组分工合作。
学生总能给我们很多惊喜,部分学生作品展示(其他作品在文件夹):
学生总结完,根据学生的分享给予及时回应和鼓励。
Part4总结升华(4分钟):
教师指引:每一组同学都非常投入地完成我们的小组任务,并且汇报得非常精彩,掌声送给我们的每一位同学。那么像同学们在作品展示的一样,在高三备考的过程中,我们并不是孤军奋战,我们有敬爱的师长、大力支持的家长还有互相扶持鼓励的同行人--我们的同学。再一次把掌声送给我们身边的小伙伴。(我认为不断的强化同学们的这种支持系统,是缓解心理问题的关键吧)
教师提问:那么同学们,在面对高考的时候,我们除了储备充足的知识之外,还需要做好什么方面的准备?
学生:心理准备
教师指引:简单讲解瓦伦达效应。帮助同学们以平常心看待高考,并且更加注重日常的学习,一步一个
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