- 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
健美操课程教学大纲
课程编号:1612031
课程总学时/学分:36/2(其中理论4学时,实践32学时)
课程类别:学科基础与专业必修课
一、教学目的和任务
通过健美操必修课程,使学生对健美操基本理论和教学方法有个初步的了解;培养学生正确的身体姿势、韵律感和协调性;树立健康第一的思想,避免不正确的技术对关节和身体造成伤害;培养学生遵守纪律、互帮互学、刻苦锻炼精神;并通过模拟考试和考试等多种形式培养学生临场发挥的良好心理品质。
二、教学基本要求
本大纲教学内容分理论和实践两部分,理论部分以基础理论为主要内容,在教学中贯彻少而精的原则。实践部分是以第二套全国大众健身操一级成套动作为主,培养学生的韵律感、协调性和准确的健美操基本技术。要求学生了解健美操基本理论知识并养成正确的身体姿势,掌握正确的步伐练习。
三、教学内容及学时分配
(一)、理论部分(4学时)
1、健美操概述:健美操的定义,健美操的特点,健美操的基本体系
2、健美操术语:健身健美操基本步伐术语
3、看大众健身操一级动作录像并和自己的录像作比较,提高教学效果。
(二) 实践部分(26学时)
1、基本步伐—基本姿态、步伐(踏步、走步、一字步、V字步、漫步、迈步移重心、后屈腿、点地、并步、交叉步、吸腿、摆腿、踢腿;跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳、点跳;半蹲、弓步)以及基本步伐的组合。
2、柔韧性练习—压腿、踢腿、纵叉和横叉
3、成套练习:大众健身操一级动作。
(三) 成绩考核(6学时)
1、考试内容:大众一级健身操。
2、考核成绩评定:平时成绩占30%,期末考试占70%。
四、推荐教材及参考书目
[1]肖光来.健美操(ISBN7-5009-2466-6/G.2365).人民体育出版社,2005.10
[2]中国健美操协会.全国健美操大众锻炼标准第三套动作图解.北京精彩视觉文化传播有限公司,2009.8
[3]国家体育总局.第三套全国大众健身操一级动作VCD.北体出版社,2009.8
您可能关注的文档
- 《中华体育养生学》课程教学大纲.docx
- 《专业前沿系列专题课程》课程教学大纲.docx
- 《足球训练二》课程教学大纲.docx
- 《足球训练一》课程教学大纲.docx
- 《足球主选二》课程教学大纲.docx
- 《足球主选三》课程教学大纲.docx
- 《足球主选一》课程教学大纲.docx
- 定向运动课程教学大纲.docx
- 基本体操课程教学大纲.docx
- 健美操训练二课程教学大纲.docx
- DB34_T 4175-2022 特困人员供养机构日常照料风险防控指南.docx
- DB34_T 4176-2022 低保对象识别中消费性支出认定工作指引.docx
- DB34_T 4178-2022 智慧健康养老 居家老年人信息采集规范.docx
- DB34_T 4180-2022 农村公益性公墓建设规范.docx
- DB34_T 4181-2022 救助管理机构受助人员心理援助服务指南.docx
- DB34_T 4183-2022 失能老年人家庭照护培训指南.docx
- DB34_T 4186-2022 社区居家养老助浴服务规范.docx
- DB34_T 4281-2022 被动式超低能耗民用建筑节能技术标准.docx
- DB3407_T 011.2-2022 市场监督管理所标准化建设规范 第2部分:设施装备.docx
- DB34_T 4255-2022 超导磁体制造过程管理规范.docx
文档评论(0)