《中华体育养生学》课程教学大纲.docx

《中华体育养生学》课程教学大纲 课程编号：1612046 课程总学时/学分：36/2 课程类别：学科基础与专业必修课 一、教学目的和任务 中华传统养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。在漫长的历史进程中，中国人民非常重视养生益寿，并在漫长的生活实践中积累了丰富的经验，创立了既有系统理论、多种流派、多种方法；又有民族特色的传统养生学。这门古老的学问，目前正在焕发出新的活力，也越来越受到今人的重视。“古为今用，洋为中用”传统养生学理论与现代健康观念的融合，必定为人类健康事业做出新的贡献。 通过学习使学生系统了解和掌握中华民族传统的养生理论、原则和方法。系统了解和掌握传统养生的基本知识与技能，培养学生养生益寿的教学的基本能力。使学生养成一个良好的自我养生健康的行为习惯，从而提高知识水平和健康水平。 二、教学基本要求 在教学中要保持本课程的科学性、系统性。注意理论联系实际，着重从实际应用入手，通过实例教学，运用语言法、直观法等教学方法来阐述养生原理和基本方法。 三、教学内容及学时分配 第一章绪论（2学时） 教学要求：全面了解中华传统养生的概念、性质、地位及发展概况。 教学重点：养生的性质和特点。 教学难点：对养生学习方法及要求的掌握。 第二章中华传统养生学的基本理论与基本原则（4学时） 教学要求：初步把握中华传统养生的基本理论和原则。 教学重点：对基本理论的把握。 教学难点：对基本原则的理解程度。 第三章情志养生法（1学时） 教学要求：了解情志养生的涵义。 教学重点：对情志的把握。 教学难点：如何调节情志。 第四章：环境养生法（1学时） 教学要求：全面把握三种环境的特性。 教学重点：三种环境的相互关系 教学难点：如何调和三种环境。 第五章：饮食养生法（2学时） 教学要求：初步了解饮食的重要性。 教学重点：饮食养生的原则和方法 教学难点：如何合理膳食。 第六章：气功养生法（18学时） 教学要求：正确认识气功概念。 教学重点：气功养生的机理、原则和方法。 教学难点：如何正确处理气功锻炼过程中的问题。 第七章：经络穴位养生法（2学时） 教学要求：正确认识经络穴位概念。 教学重点：经络穴位养生方法 教学难点：如何在日常生活中进行经络穴位养生。 第八章：起居养生法（2学时） 教学要求：认真做好良好起居习惯。 教学重点：良好起居习惯的界定。 教学难点：如何养成良好起居习惯。 第九章：四时养生法（2学时） 教学要求：认真学习四季区别与相互联系。 教学重点：四时养生的理论与方法 教学难点：如何顺应四季养生。 第十章：药物养生法（2学时） 教学要求：初步了解常规药物的相关知识。 教学重点：药物调理的原则 教学难点：补养药物的剂型与用法 四、推荐教材及参考书目 [1]《中医养生学》.上海科技出版社，1992年10月第1版 [2]《中华养生全书》. 九州图书出版社，1999年4月第1版 [3]《中华养生百科》. 运方出版社，2002年4月第1版 [4]《中华气功学》.陕西科学技术出版社，1983年9月第1版