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戒烟健康教育讲座 吸烟的危害 一、教学目的: 通过通过对烟草中有害物质的分析～让居民了解吸烟的危害～倡导主动戒烟。 二、教学重点及难点: 1、吸入烟草里的烟进入人体的过程 2、为什么要戒烟。 3、怎样戒烟。 三、教学过程: ,一,概述 吸烟被世界卫生组织,WHO,称为人类“第五种威胁”,前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染,。据报道～目前全国每天有2000余人死于吸烟～预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中～慢性肺部疾患占 45% ～肺癌占 15% ～食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话～目前的年轻人将有三分之一死于烟草～其中一半以上的人将过早死亡～其死亡就发生在35至69岁期间。 1 世界卫生组织研究发现:烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民～已处于深度吸烟中毒状态:咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭…… 医学证实～每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质～几十亿个颗粒～其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体～黏附在气管壁和肺泡上～易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌,而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少～造成高血压、心脏病等心脑血管疾病, 尼古丁使大脑神经产生依赖～使吸烟者精神萎靡～性功能下降。解剖学证实:十年烟龄以上的吸烟者～肺部明显呈黑色:医学家做过这样一个实验:10年以上烟龄吸烟者～连续抽完20支烟～实验者感到胸闷头痛、四肢无力,连续抽完60支烟～实验者呼吸困难～进入中毒昏迷状态: ,二,一根烟的“人体旅程” 烟草是如何侵犯我们的身体的,我们只顾着诅咒可恶的尼古丁～但却不了解～烟草里除了尼古丁～还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。 X 光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间～不仅是它所路经的脏器～其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。 烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎～这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台～这就是吸烟对身体最直观的伤害。 2 烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎～这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台～这就是吸烟对身体最直观的伤害。 另外～烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环～上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液～便开始了与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。 首先～氧气的缺乏给心脏造成了压力～心脏因此不得不加倍费力地搏动～才能保证足够的氧气供给。而且～新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和～血液浓度会变稠～所以更容易招惹上心血管疾病。 不仅如此～“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟吸得越多～污浊的一氧化碳臵换出的新鲜氧气就越多～眩晕的感觉也就越严重。 另外～烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡～无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成～造成皮肤缺氧和水分丢失～从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。专家调查发现～吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化5年。 最后～吸烟成瘾是尼古丁的罪过。尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用～并在烟民脑中产生“尼古丁受体”。这就如同大脑中一个需要随时填补的空缺～一旦出现尼古丁短缺～大脑就会在第一时间通知身体赶 3 紧通过吸烟补齐。如果不及时补充～烟客就会出现焦虑～烦躁的症状。尼古丁想让烟客上瘾的目的就是这样达到的。 ,三,为什么要戒烟 1、吸烟危害你的健康 健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病。 三十五岁以上～用避孕药并吸烟的妇女～有很高的机率会得到心脏病、中风和腿上血块凝结等疾病。她们也比较容易小产～或生出来的婴儿畸形。 十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处。戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处。而且不只对健康的人～对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。 2、戒烟使你长寿 戒烟十五年以后的人～其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病、和气管疾病的危险。 3、戒烟使你省钱 要算一算你花在香烟上的钱不是很困难～将你每天吸的烟的数目,你必须诚实,与每包的价钱乘一下～然后乘365天～这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数～这个数目就更要吓坏你了。 将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想～