《30米加速跑与游戏》（教案）2021-2022学年《体育与健康》（水平二）四年级上册 人教版.docx

教材 1、30米加速跑 2、游戏：击中目标 教学 目标及重难点 1、认知目标：掌握30米加速跑的动作要领和击中目标游戏的方法及规则。 2、技能目标：学生通过各种速度跑的练习，培养学生对速度的感受与控制能力，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。 3、情感目标：激发学生快速跑兴趣，追寻“更快”奥运精神，在游戏中激发学生勇敢顽强、遵守规则良好品质。 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习 次数 一、准 备 部 分 二、基 本 部 分（一） 上课常规 基本部位操 30米加速跑 1、教师检查常规。 2、师生问好。 3、宣布本课内容与目标。 1、教师简述，并示范。 2、基本部位操名称： ①扩胸运动；②弓步压腿；③仆步压腿；④深呼吸练习；⑤高抬腿 1、原地练习慢速、中速、快速 2、讲解示范不同速度跑 ①慢跑——排队跑，自然呼吸； ②中速跑——6人一排，并排匀速跑动，3步一吸气、3步一呼气。 ③快速跑——屏住呼吸，用力摆臂、快速跑动。 3、讲解示范快速跑，分析动作要领。 起跑加速阶段身体前倾，速度由慢逐步加快，呼吸节奏由慢加快，直到最后阶段摒息冲刺。 4、指导学生按指示标志分速度跑 5、拓展：每人一张A4纸贴在胸前逐渐加速，看看纸会不会掉下来？ 6、表扬与鼓励 1’ 5’ 16’ 1、师生问好。 2、队形：四列横队。 3、要求：遵守纪律，活动积极。 1、模仿学习。 2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。 队形：四路纵队散开。 1、认真观察、模仿，感受不同速度跑上下肢摆动频率。 2、认真听讲，勤于思考，认真练习。 关键点： 把跑动与呼吸相结合 仔细体会不同速度的感受。 采用正确的身体姿态 身体前倾、目视前方，踏步摆臂有力、脚前掌着地 3、练习： 按标志提示加速跑 拓展：将纸贴在胸前做匀加速跑，要求纸不掉。 4×8拍 3次 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习次数 基 本 部 分（二） 结 束 部 分 游戏 击中目标 放松总结 1、指导学生把A4纸捏成团。 2、讲解游戏规则和方法。 3、示范。 4、组织学生游戏。 5、教育学生保护自己安全。 6、表扬鼓励。 1、放松：蒙眼前进到指定目标。 2、指导放松、拍打上下肢肌肉。 3、对本课学习情况进行小结。 4、宣布下课，并组织部分学生收器材。 13’ 5’ 1、谈感受，做纸团。 2、认真听、理解游戏方法规则。 3、按教师要求并遵守规则进行游戏，避让时注意相互的间距，注意安全。 4、投掷、避让3分钟，被击中的同学站在场地外；3分钟后2队交换攻防。 5、表扬未被击中的“勇士”。 1、一起放松，身体、心理放松。 2、一起收还器材。 2——3次 预计 负荷 练习密度：40－45% 平均心率：135－140次/分 场 地 器 材 东侧跑道 A4纸40张、哨子、标志杆等。