大一体适能课教案.docVIP

中国地质大学江城学院体育课教案 大一 教师：宋英 班级：大一 周次：1 时间： 年 月 日 任务 1、介绍大学体育基础，讲解大学体育课的目的任务和要求 2、身体素质练习：通过跑的辅助练习、各种奔跑游戏，提高学生奔跑的能力和速度素质。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 1、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 准备部分 7分钟 集体慢跑 徒手操 头部运动 4×8拍 扩胸运动 4×8拍 体转运动 4×8拍 腰部运动 4×8拍 膝关节运动 4×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 4×8拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 介绍大学体育基础，讲解大学体育课的目的任务和要求 大学体育基础内容 大学体育的目的、任务和要求 体育课堂纪律和考勤制度 身体素质练习 跑的辅助性练习 小步跑 由髋关节发力，大腿带动小腿，膝关节放松，小腿自然下垂，落地时，前脚掌触地，身体重心迅速跟上。 高抬腿 抬腿——大腿用力，小腿放松 压腿——大腿先放松，再用力下压 后蹬跑 抬腿膝关节向前上方运动，以大腿用力（膝领先）带动小腿（小腿自然放松）尽量蹬完伸 加速跑练习 30米 60米 教师讲解，学生认真听讲。 二、 组织：学生成两路纵队 ○○○○○○○○○○○ ▲ ○○○○○○○○○○○ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生两人一组进行练习 要求：由髋关节发力，大腿带动小腿，膝关节放松，小腿自然下垂，落地时，前脚掌触地，身体中心迅速跟上。特别注意膝关节和小腿的放松。 组织教法同上。 要求：高重心，前脚掌着地，支撑腿膝关节伸直，两眼平视前方，收复挺胸，高抬的腿大腿与地面平行，小腿放松自然下垂，频率快，步幅小向前20米，回到排尾站好 组织教法同上。 要求： 做后蹬跑时，前腿是大腿用力向前上方运动带动小腿（小腿自然放松），以膝领先，后腿充分蹬直，蹬完，停留片刻在收，两手背自然摆动。 组织： ○○○○○○○○○○○ ▲ ○○○○○○○○○○○ 要求：站立式起跑，加速跑时注意体会髋关节发力，小腿折叠前摆。加大步幅。 20m*2 2组 结束部分 3分钟 小结 2、放松 3、宣布下课，师生道别，归还器材。 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。 中国地质大学江城学院体育课教案 教师：宋英 班级：大一 周次：2 时间： 年 月 日 任务 1、通过学习立定跳远和各种跳跃的练习，发展学生的下肢力量 2、介绍篮球的运球技术； 3、介绍篮球的传球技术； 4、培养学生顽强拼搏的意志品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 1、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 准备部分 7分钟 集体慢跑 徒手操 头部运动 4×8拍 扩胸运动 4×8拍 体转运动 4×8拍 腰部运动 4×8拍 膝关节运动 4×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 4×8拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 一、学习立定跳远技术 技术要领：（1）立正站好，两手向上伸直。 （2）做分解动作，原地模仿蹬地和手背前上摆动练习。手背划回来时应该过自身的垂直面。 （3）做动作时，注意两脚掌着地，手慢慢下划过垂直面，这时重心前移，最后蹬地和手背前摆配合。着地前小腿向前伸，着地后手背划过自身垂面。 二、跳跃练习 1、跨步跳 2、助跑跳远练习 三、学习篮球运球技术 1、原地高低运球 2、行进间运球接力