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中国地质大学江城学院体育课教案 班级：一年级 人数： 课次： 日期： 教师： 任务 学习短距离跑的起跑技术 短距离跑的摆臂练习 摆臂与跑的结合练习 学习篮球的投篮技术 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 1、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 准备部分 7分钟 集体慢跑 徒手操 头部运动 4×8拍 扩胸运动 4×8拍 体转运动 4×8拍 腰部运动 4×8拍 膝关节运动 4×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 4×8拍 游戏：迎面接力赛 方法：分两组进行接力比赛，输方做俯卧撑十次。 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 ××××× ×××× 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 一、短距离练习： 1. 起跑：短跑的技术：起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑四个部分。全程跑的成绩取决于起跑的反应速度、起跑后的加速跑能力、保持最高跑速的距离以及各部分技术完成的质量。 要点：听到口令后做2-3次深呼吸，到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿，两背伸直，见与起跑线平行，两手间隔稍比肩宽，四指与拇指成八字支撑，颈部自然放松，连眼视前下方约40-50cm处，注意听“预备”口令。听到口令后，随之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，体重要落在两臂和前脚上，前腿大小腿夹角约成90-100度，后腿大小腿夹角鱼网为110-130度。听到枪声，两手迅速离地，两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使上体向前上方运动，躯干前倾与水平面约成15-20度。 2原地摆臂以及跑与摆臂结合练习 原地摆臂： 两脚前后站立，两手半握拳，屈肘大约90度，肩关节放松，摆臂时，两眼平视前方，前后摆臂，前摆不超过额头，向后摆臂时肘关节屈肘略大于前摆，不能摆直。 跑与摆臂的结合练习 二、学习篮球投篮技术 1、投篮手法练习 方法：学生做持球基本姿势，按教师“准备—投”的口令，同时对空投篮。 2、两人一球对投练习 方法：学生每两人一球，相距4–5米左右面对站立，按教师“准备—投”的口令，统一进行投篮练习。 3、罚球比赛 1、组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◆ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：反应快速，两脚同时蹬地，身体保持前倾。 2、组织形式： ▼ 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 要求：肩关节放松，摆臂时，两眼平视前方，前后摆臂，前摆不超过额头，后摆臂时肘关节屈肘略大于前摆，不能摆直。 组织与要求： ▼ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：两手半握拳，屈肘约90度，肩关节放松，摆臂时，两眼平视前方，前后摆臂，前摆不超过额头，后摆时肘关节屈肘略大与前摆，不能摆直。 组织：学生成两排面对面站立 ○○○○○○○○○○○ ▲ ○○○○○○○○○○○ 教法：1、教师讲解示范动作要领 2、组织学生练习 3、纠正学生的错误动作 要求：持球方法正确 方法：将学生分成两组，分别站在两个半场罚球线后依次投篮，投完篮后自抢篮板球，排到队尾。先投中30个的组为胜。输的组罚做俯卧撑5个 结束部分 3分钟 小结 2、放松 3、宣布下课，师生道别，归还器材。 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。 中国地质大学江城学院体育课教案 班级：一年级 人数： 课次： 日期： 教师： 任务 1、学习接力赛交、接棒技术；提高学生的奔跑能力和团结协作的精神 2、接力教学比赛 3、学习实心球掷远技术和力量练习手段，提高学生的力量素质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 1、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳