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学校防控近视致家长的一封信 尊敬的家长朋友： 您好！ 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界 的窗口，保护每一个孩子的视力是政府、学校、家庭、社 会义不容辞的责任。新冠肺炎疫情发生以来，户外活动减 少，电子产品使用增多等，导致孩子近视发生和发展的风 险增加。家庭是孩子成长的地方，家长是孩子的第一任老 师。孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作 用。家长具体可以从以下几方面入手。 一、了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助 孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。 （一）注意孩子读书、写字的姿势。 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33 —35厘米左右（一尺），胸前与桌子的距离应约为一拳， 握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 写字时执笔高度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆 与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆 直立。 不歪头或躺着看书，不走路、吃饭看书，不在晃动 的车船上看书。 （二）改善孩子的学习环境。 读书写字时要有充足的光线。 光线要从左前方射来，不要在过亮或过暗的光线下读 书，尽量不用铅芯过细的笔写字，铅芯要软硬适中，作业 用纸要洁净，书写字体不要过小，选择适宜的桌椅读书写 字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 看电视时，与电视机要保持3米以上距离（或保持 电视画面对角线5倍以上距离。）电视屏幕的高度应与看 电视人的视线平行或稍低一些，电视机要放到背光的地方。 电视的亮度要适中。 操作电脑时，电脑最好背向或侧向窗户，避免岀现 反光现象，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。电脑 屏幕与眼睛的距离应不低于50厘米。 二、 正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光 下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动，从而 预防和延缓近视进展。 三、 控制电子产品使用。非学习目的的电子产品使用 单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用 电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟， 年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 四、保障孩子睡眠时间。确保小学生每天睡眠10个小 时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康 的营养膳食。 五、做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、 上课看不清楚黑板等迹象时，及时就医检查，选择正规的 医疗机构。 孩子是祖国的未来，预防近视，一定要从小做起。小 学生要从小强化健康意识，学习科学的用眼知识，养成良 好的用眼习惯，愿我们的孩子们都有一双健康明亮的眼睛。