职业心理健康ppt课件.ppt

* 企业员工压力来源和反应模型 社会 行业、产业 组织、单位 同事、上级 家属、朋友 年龄 目标、自我实现 需求 期望 时间、机遇 作用于个体，个体受到压力的表现 成功类型 中间类型 失败类型 积极的生理、心理和行为症状 正常的生理、心理和行为症状 消极的生理、心理和行为症状 外部压力 企业员工的压力来源 内部压力 * 自我心理减压 1.评估压力：压力是积极的还 是消极的？可承受否？评估 分析压力是对压力的认知过程， 可以减压。 2.转换认知角度，使压力变动力。 3.学习应对工作压力的策略：自我放松技术、注意力转移技术等。 * 自我心理减压 4.及时总结工作，妥善计划，更 有效地组织工作。 5.列出工作清单，按轻重缓急科学分配时间。 （依据时间管理优先矩阵理论） 6.学会倾诉，与朋友家人聊天缓解压力。 * 自我心理减压 7.不给自己施加无谓的压力，乐观看待一切，化消极为 积极。 8.丰富个人业余生活。 9.培养自己有一个宽广豁达的胸怀。 10.正确评价自己，建立自信心。 * 减压技术 1.理性情绪法（艾利斯 A—B—C理论） ABCDE五步治疗 A —个体遇到的事实、事件 B —个体对A的信念、解释、观点 C —事件造成的情绪结果 D —驳斥D（非理性观念） E —建立E（新观念） * 减压技术 2.宣泄法 （1）哭，非常好的心理释放（纯真 的情感爆发，保护性反应）； （2）发泄吧； （3）替代性发泄（看拳击、散打、 足球比赛等）； （4）把压力烦恼写出来 * 减压技术 3.自我催眠法（自我放松技术） 指自己诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而达到治愈疾病，调节身心的目的。 * “压力就像一根小提琴弦，没有压力就不会产生音乐，但如果弦崩得太紧，就会断掉。” * 二.职业心理素质优化与完善 健康职业心理的标准 智力正常 情绪稳定乐观 人际关系和谐 行动自觉果断 热爱生活、学习和工作 自我认识意识 * 心理素质优化完善 心理压力管理（释压，前面已讲） 工作中人际关系的调适 职业心理体检 加强职业心理健康教育 员工帮助计划(EAP) * 人际关系三定律 1.“每一个人都比你累” 能否体谅到别人的劳动也是一种辛苦？ 能否理解别人对你的态度？ 2.“每一个人比你干的多，挣的少” 心理学研究表明，人们习惯把自己的工作和付出看得比实际状况多，把获得和收入看得比实际少。 3.“每一个人都没有义务帮助你” * 改善职场人际关系 对朋友—善交际勤联络 对上司—先尊敬再磨合 对同事—多理解慎支持 对下属—多帮助细聆听 对竞争对手—露齿一笑 * 职业心理体检 什么是职业心理体检？ 职业心理体检就像检查身体一样，通过系统化的诊察手段，通过权威的检测工具透视职场“病症”，再由资深专家为员工解决具体问题。 通过透视您的职场“病症”，发现您职业状态背后深层的心理原因，帮您了解自己的“职业健康”状况，从职业心理焦虑中解脱出来，辅助您保养您的职业心理。 * 为什么要做心理体检？ 可以帮助您更多的了解自己的心理状态及需要，及时发现问题，解决问题，调整自己的职业心理状态。提高工作效率，增强组织竞争力。 目的：通过体检对个人的个性特点、兴趣动向、动力结构进行全面的评估，帮助发现职业状态背后的深层心理原因。 * 心理体检的主要内容 职业压力感 职业倦怠感 心理体检 职业方向感 组织归属感 人际亲和力 * 企业员工心理素质训练方法 心理暗示法（积极暗示） 游戏训练法（寓教于乐） 拓展训练法（户外体验） 头脑风暴法 角色扮演法 心理剧技术 * 员工帮助计划（EAP） EAP（Employee Assistance Program）最早出现于20世纪40年代的美国。 又称员工心理援助项目、全员心理管理技术。它是由企业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直系亲属提供专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在企业中的工作绩效。 * 员工帮助计划（EAP） EAP服务包括以下内容：　◆ 根据企业的要求，为企业举办满足各层次需