下肢力量素质练习 教案 - 大学课件.docx

行练习练习时要注意体会动作要领并与同伴配合队形：XXXXXXXXXXXX队形：XXXXXXXXXXX

行练习练习时要注意体会动作要领并与同伴配合队形：XXXXXXXXXXXX队形：XXXXXXXXXXX

左右间距，保障安全同学展示时要给与鼓励教法：教师讲解每个练习的方法和要求组织学生分组有序练习强调安全

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

年级

年级

班级

主要

内容

学

习

目

标

时

间

人数日期

组织形式男女混合周次

重点

素质练习：发展下肢力量

难点

执教

课次

下肢力量练习的方法

使用正确的动作和方法进行下肢力量练习

1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法；

2、通过课堂练习发展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质；

3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围。

运动负荷

次时强

间度

数

教与学的活动

组织队形

课序

教学内容

学展示时要给与鼓励教法：教师讲解并示范单脚跳练习的方法和要领语言、口令引导学生进行练习，注意多使用激XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX小队形：XXXXXXXXXXXXXXXX

学展示时要给与鼓励教法：教师讲解并示范单脚跳练习的方法和要领语言、口令引导学生进行练习，注意多使用激

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小队形：XXXXXXXXXXXXXXXX队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

行练习练习时要注意体会动作要领并与同伴配合队形：XXXXXXXXXXXX队形：XXXXXXXXXXX

4’

队形：

一1’

二6’

课堂常规

1.整理队伍

2.师生问好

3.宣布本课教学内容和任务

4.安排见习生，强调安全

准备活动

1.热身游戏

游戏方法：

全班站成圆圈，按1-2报数，并逆时针慢跑，当教师喊“1”时，则所有“1”数停步原地站立，“2”数同学绕“1”数向前做“S”蛇形跑。教师喊“2”时，则“2”数同学停步站立，“1”数同学绕“2”数向前做“S”蛇形跑。

要求：注意听信号，起动和止步都要快，保持间距，

2.热身操

头部、扩胸、体转、弓步压腿、仆步压腿，手腕

与踝关节

教法：

1．宣布上课内容、要求队形：

2.安排见习生，强调安全

2’小学法：

1.体育委员整队，检查服装、人数并报告

2.队列整齐，认真听讲

教法：

1.教师讲解热身游戏的方

法和要求

2.组织学生按照要求有序

进行热身

3.在游戏过程中用语言提

示学生游戏的方法和要求

学法：

小

1.认真听讲游戏方法和要

求

2.服从指挥，积极参与，匀

速前进，保持间距

队形：

教法：

1.讲解并示范动作

2.口令引导集体热身

学法：

1.认真观察，仔细模仿

教法：中教师对本课的学练情况进行点评组织全体学生做放松活动学法：认真识记评价内容积极主动完成放松活动XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

教法：中教师对本课的学练情况进行点评组织全体学生做放松活动学法：认真识记评价内容积极主动完成放松活动

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续下一动作，起跳次数少者为佳。3.单脚跳接力左、右脚各20mX2组方法：在20m左右的距离内，采用单

回指导、适时纠错2.固定距离跳远15mX2组个别学生以比赛形式进行展示强调在练习过程中注意安全方法：

2.

2.积极热身，动作有力，舒

展大方

6

3’小

8

×

委员整队，检查服装、人数并报告2.队列整齐，认真听讲教法：1.教师讲解热身游戏的方法和要求2.

委员整队，检查服装、人数并报告2.队列整齐，认真听讲教法：1.教师讲解热身游戏的方法和要求2.组织学

浪”跳的方法强调安全，组织学生有序练习学法：队列整齐，认真听讲动作要领和练习方法小积极主动按照要求进

：5组3组5组1min30s教法：中教师讲解并示范抱膝跳的动作要领哨音、口令引导学生练习教师讲解“人

课序

强度

运动负荷

时

教学内容间

次时

间数

教与学的活动

组织队形

三2

8’

下肢力量练习

1.抱膝跳

①原地抱膝跳：

20sX3组

要领：原地跳起后双手环抱膝关节，并尽量使膝关节贴近自己的胸部。

②“