单元骨骼肌肉保健课件.pdfVIP

骨骼、肌肉的

骨骼和肌肉对我们如此

重要？我们该如何保护

它们，让它们更好的我

们的身体服务呢？

体育可以强健我

们的身体。你最喜欢

什么体育？

1.强化腿部的骨骼:是训练腿部的最佳。

2.跑步是一种全身，它能使全身的肌肉有节律的

收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。

3.骨骼是身体的支架，活动的杠杆。处在生长发

育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细

胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促

进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐

渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来

越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性

改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓

衰老。

为了是肌肉和骨骼能保持

正常的工作，我们需要多

吃含蛋白质和钙的食物。

讨论：

问问同伴最喜欢的活动和食物，

并说说对骨骼和肌肉有哪些好处

？

谢谢大家，再见！

资料来源：3A备课网--整册备课资料打包