心理健康优质课情绪调节.ppt

学会调整情绪 ——放飞好心情;假如感到幸福你就拍拍手 假如感到幸福你就拍拍手 假如真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 假如感到幸福你就点点头 假如感到幸福你就点点头 假如真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头;表演小能手;下雨了！怎么去踢球？; 秀才与棺材 有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然遇到这个晦气的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，成果，文思枯竭，果然名落孙山。 当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今日我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 ; 原来情绪与一种人的态度有关，当面对同一种问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发觉保持主动乐观的态度的同学，往往会有更多的主动健康的情绪体现。;　心理测试成果阐明 以上各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。把你的得分加起来，算出总分。总分越少，阐明你的情绪越稳定，反之越差。 成果分析 　　总分0—20分：你的情绪稳定、自信心强，能面对现实，具有较强的道德感、美感和理智感，有较强的情绪自控能力。社会适应能力很好，能了解周围人的心情。你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。 　　总分21—40分：你的情绪基本稳定。能从容应对生活中出现的一般问题，但因为对事情的考虑过于冷静、淡漠和悲观，所以经常不善于发挥自己的个性，使自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、犹豫不前。 　　总分41分以上：你的情绪极不稳定。不轻易应付生活中的挫折、轻易冲动，感到日常烦恼多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。 　　假如你的得分在50分以上，则是一种危险信号，你最佳去做心理征询或去看心理医生。;;措施一 转移注意力;如;;动;打架;; 林则徐初到广州禁烟时，某些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他懂得暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发火时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。; 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，旨在鼓舞中国军民奋勇迈进，消灭日本侵略军。;;连线题;小结;快乐是一天，不快乐也是一天， 为何不每天快乐呢？;谢谢 学会调整情绪 ——放飞好心情;假如感到幸福你就拍拍手 假如感到幸福你就拍拍手 假如真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 假如感到幸福你就点点头 假如感到幸福你就点点头 假如真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头;表演小能手;下雨了！怎么去踢球？; 秀才与棺材 有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然遇到这个晦气的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，成果，文思枯竭，果然名落孙山。 当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今日我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 ; 原来情绪与一种人的态度有关，当面对同一种问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发觉保持主动乐观的态度的同学，往往会有更多的主动健康的情绪体现。;　心理测试成果阐明 以上各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。把你的得分加起来，算出总分。总分越少，阐明你的情绪越稳定，反之越差。 成果分析 　　总分0—20分：你的情绪稳定、自信心强，能面对现实，具有较强的道德感、美感和理智感，有较强的情绪自控能力。社会适应能力很好，能了解周围人的心情。你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。 　　总分21—40分：你的情绪基本稳定。能从容应对生活中出现的一般问题，但因为对事情的考虑过于冷静、淡漠和悲观，所以经常不善于发挥自己的个性，使自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、犹豫不前。 　　总分41分以上：你的情绪极不稳定。不轻易应付生活