心理健康主题班会我的情绪我做主课件.pptx

主题班会 你从这个试验中发觉了什么？心理学家做过一种试验，把同窝生的两只小羊用相同的饲料喂养，唯一不同的是：有一只小羊旁栓着一匹狼，而另一只小羊历来就没有看见过狼。成果,在狼旁边的那只羊在极度惊恐的情绪折磨下逐渐瘦弱,后来夭折,而另一只羊却一直长得很强健。 班会内容认识情绪不良情绪的危害怎样看待不良情绪二一三换个角度看问题四 一、认识情绪 认识情绪你能辨别这些情绪吗？演一演 认识情绪喜悦悲哀害怕愤怒你能区分这些情绪吗？演一演 认识情绪嫉妒害羞焦急自豪你能区分这些情绪吗？演一演 二、不良情绪的危害 不良情绪的危害不良情绪会给我们带来哪些影响？ 不良情绪的危害1. 影响精神状态，干扰我们的学习和生活。 不良情绪的危害2. 影响同学间的团结友爱。 不良情绪的危害3. 影响自己的身体健康。 不良情绪的危害4. 诱导违反学校纪律，甚至触犯法律。 三、怎样看待不良情绪 正确看待不良情绪嫉妒告诉你自己想要的是什么，以及有多么想要！嫉妒是好的正确看待嫉妒，发觉自己心里的渴望，设定目的，让自己做得愈加好。 正确看待不良情绪在你没有能力去应对冲突时，压抑保护了你。但不能长期地压抑自己。压抑是好的痛快地哭一场，向别人倾诉，多与人沟通，降低误会…… 正确看待不良情绪愤怒是一种力量，是自尊自重的体现。当然，有人用愤怒去破坏，有人用愤怒去保护。你应该怎么做呢？愤怒是好的倒数7秒，控制愤怒；听舒缓的音乐，转移注意力；吃点糖果，甜品能够使人愉悦…… 正确看待不良情绪悲伤蕴含着疗愈的力量。在悲伤过后会接纳自己，开始新的生活。悲伤是好的做点有意义的事，例如整顿家务、做义工；跑步、瑜伽、游泳、打球…… 缓解不良情绪的措施深呼吸向人倾诉合理宣泄 四、换个角度看问题 换个角度看问题老奶奶的大儿子是卖果脯的，因为要晒果脯，所以他喜欢晴天。 换个角度看问题老奶奶的小儿子是卖雨伞的，因为下雨能够多卖雨伞，所以他喜欢雨天。 换个角度看问题这下，老奶奶不懂得该怎么办了，对她来说，下雨天是坏天气，因为大儿子不能晒果脯；大晴天也是坏天气，因为小儿子的雨伞卖不出去。你会怎样安慰老奶奶呢？ 换个角度看问题天晴是好天气，晒果脯的大儿子会快乐；下雨也是好天气，做雨伞的小儿子会快乐。 换个角度看问题并非只是单纯地批评你，是因为老师觉得你能做得愈加好，成为一种优异的人。老师的批评： 换个角度看问题并非是他们喜欢这么无休止地说话，而是他们太爱你了，而不懂得怎样体现。爸妈的唠叨： 换个角度看问题并非是学校有意为难我们，而是我们正处于生长发育期，锻炼身体很主要。学校早操： 场景一：已经入秋了，天气渐渐变凉。于是爸爸妈妈每天提醒你要多穿衣服。在如下情况时，你平时是怎么做的？怎么做才最佳呢？场景二：你做完作业刚想看电视，爸爸妈妈就说：“你怎么整天在看电视？” 谢谢倾听！