心理健康主题班会高三学生心理辅导之跨越高原期课件.ppt

跨越极限 没有计划的学习，简直是荒唐。　——恩格斯　;在高三这个紧张的学习时期，谁都希望自己能够高效地学习和复习，迎接迫在眉睫的高考。但总有许多问题像影子一样缠着原来就疲惫不堪的我们，影响着我们的学习效果。;急就越学不进去，效率越低。看见别人都在拚命学习，他觉得只有自己是这个样子。这种情况已经连续了多星期了，他简直快对自己失去信心了。;心理学上将这种伴随复习时间的延长和复习难度的增长而造成学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。;学习过程必须经历的4个阶段;3学习高原期：这时因为已经掌握了某些知识，剩余的多是难点，加之精神、心理等多种原因影响，学习进步速度忽然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提升不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。;;?怎样克服“高原现象” ;2.在学习措施上以我为主,要找出自己的学习“弱点”。在复习时既要完毕学校布置的统一作业，又要针对自己的弱点，制定计划，一种个地处理。要找出自己的“弱点”。为此，对平时每次检测的得分情况分项进行详细统计，然后对所统计的数据逐项加以整顿，将其中明显偏高或偏低的数据去掉，计算出其他数据的平均值，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。还要针对自己的“弱点”，准备某些质量较高的训练材料, 进行定点训练 .;3.劳逸结合“文武之道，一张一弛。”注意脑力与体力的平衡，在一天的紧张复习后，要安排合适的体育运动，跑跑步，做做操，使疲惫的身心松弛下来。;4.变换学习措施。学习阶段开始所用的措施，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习措施。另外，学习者的学习措施在使用过程中会逐渐暴露出缺陷，学生要不断改善学习措施，克服原有缺陷。 ;?5.增强克服困难的意志力,提升心理素质 。学习者学到一定程度时，会感受觉到非常疲劳，学习动机会下降许多，这时就需要学习者坚持下，保持强大的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才干克服“高原现象”。 ;6,在饮食上多注意补充营养.红牛维生素功能饮料经过牛磺酸、赖氨酸、B族维生素等成份的协同作用，具有迅速补充能量、使脑力和体力都变得充沛，缓解身体疲劳,能帮助饮用者放松紧张情绪，保持良好心情，提升注意力,对克服“高原现象”有利.<合适饮用>;二、亮出你的高招来;一眼就说：“对不起，我也不会”。时间长了，大家都不再问她问题，她问别人问题也总是得到一样的回复。渐渐地，她变得形单影只，她为此感到很苦恼。你能帮助她处理苦恼吗？;能坐下来继续学习。一天，她无意中发觉最强劲的 “对手”居然复习进度比自己快了许多；又看看另一 个“对手”，也比自己进度快，她急坏了。复习时自 觉不自觉地会看看她们是不是还在学习，成果，自 己却不能静心学习了，复习进度更慢了。苗苗的问 题该怎么处理？;这种做法对吗，你的看法呢？;经过以上的案列,你是否能够放下心中的包袱?;让我们在歌声中结束此次班会;跨越极限 没有计划的学习，简直是荒唐。　——恩格斯　;在高三这个紧张的学习时期，谁都希望自己能够高效地学习和复习，迎接迫在眉睫的高考。但总有许多问题像影子一样缠着原来就疲惫不堪的我们，影响着我们的学习效果。;急就越学不进去，效率越低。看见别人都在拚命学习，他觉得只有自己是这个样子。这种情况已经连续了多星期了，他简直快对自己失去信心了。;心理学上将这种伴随复习时间的延长和复习难度的增长而造成学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。;学习过程必须经历的4个阶段;3学习高原期：这时因为已经掌握了某些知识，剩余的多是难点，加之精神、心理等多种原因影响，学习进步速度忽然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提升不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。;;?怎样克服“高原现象” ;2.在学习措施上以我为主,要找出自己的学习“弱点”。在复习时既要完毕学校布置的统一作业，又要针对自己的弱点，制定计划，一种个地处理。要找出自己的“弱点”。为此，对平时每次检测的得分情况分项进行详细统计，然后对所统计的数据逐项加以整顿，将其中明显偏高或偏低的数据去掉，计算出其他数据的平均值，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。还要针对自己的“弱点”，准备某些质量较高的训练材料, 进行定点训练 .;3.劳逸结合“文武之道，一张一弛。”注意脑力与体力的平衡，在一天的紧张复习后，要安排合适的体育运动，跑跑步，做做操，使疲惫的身心松弛下来。;4.变换学习措施。学习阶段开始所用的措施，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习措施。另外，学习者的学习措施在使用过程中会逐渐暴露出缺陷，学生要不断改善学习措施，克服原有缺陷。 ;?5.