心理健康主题班会居家抗疫从心开始.ppt

心理健康主题班会居家抗疫从心开始 心理健康的标志是心情快乐和情绪稳定。涉及的内容有：快乐情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充斥希望；情绪较稳定，善于控制与调整自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。前言 你是否存在过多的负面情绪？同学们，根据心理健康的标准，你现在的状态是否达标呢？ 直播课近一周了，你的情绪反应是否适应当前的生活学习方式？ 你是否情绪稳定？ 认识情绪123目 录都不轻易45调整减压奋斗吧，少年！ 认 识 情 绪 作业如山无聊枯燥烦近来的线上学习中，你是否出现过下面的情绪？ 度日如年02电视冷酷无情冰冷的电视，毫无情感，还让我眼睛痛！每天关在家里，感觉就像坐牢一样！好想出去飞啊！每天都像坐牢01 好烦躁！长辈唠叨父母唠叨弟妹打扰 与家人关系不如此前家人不了解我感觉再也回不到从前了 心里莫名的烦躁莫名烦躁不想写作业不想听唠叨 多种悲观情绪叠加孤 独什么时候才干够去上学啊！烦 躁都将近憋得发疯了！无 奈我能够有自己的选择吗苦 恼谁能了解我们的心！ 假如要开学了，我又会......在家学习，我学的不好，开学后会不会跟不上节奏啊！！老师会不会批评我？？退 缩担心在家学习这么舒服，我可不可以不去学校？？如果到了学校，我处处跟不上节奏，真担心！！焦 虑 烦躁焦虑易怒不愿沟通不想配合苦闷槽糕透了心里苦哇日子苦 我怎么啦？为什么？以前不一样怎么啦？ 我究竟怎么啦？我为何会变成这么子？ 我此前不是这么子的！ 你的心“生病”了！老师来帮助你！ 假如你没有以上情况，恭喜你！不久的适应了目前的生活和学习！那我们来学习怎样保护我们的心理。 假如你有以上的心理状态， 没关系， 老师来帮助你！ 调 整 心 态 宣泄情绪（注意不要影响到别人哦！）放声大叫放声大笑 宣泄情绪（注意不要影响到别人哦！）狂暴枕头大哭一场 宣泄情绪 自言自语跟自己说说心里话，暗示自己，鼓励自己 写写日志写下自己的心路历程，相信自己能够调整过来。 吃点美食吃自己喜欢吃的东西，给自己奖赏 找人倾诉 找人倾诉同学、朋友、家人，老师都能够。听听音乐优美舒缓的音乐会让人放松 微运动减压（比一比谁的次数多）一分钟鼓掌大赛一分钟起蹲比赛一分钟仰卧比赛一分钟跳绳比赛 搞笑图片减压 唱歌减压今日我 寒夜里看雪飘过怀着冷却了的心窝漂远方风雨里追赶 雾里分不清影踪天空海阔你与我可会变（谁没在变）多少次 迎着冷眼与讥笑从没有放弃过心中的理想一刹那恍惚 若有所失的感觉不知不觉已变淡心里爱（谁明白我）原谅我这一生不羁放纵爱自由也会怕有一天会跌倒背弃了理想 谁人都能够哪会怕有一天只你共我今日我 寒夜里看雪飘过怀着冷却了的心窝漂远方风雨里追赶 雾里分不清影踪天空海阔你与我可会变（谁没在变）原谅我这一生不羁放纵爱自由也会怕有一天会跌倒背弃了理想 谁人都能够哪会怕有一天只你共我依然自由自我 永远高唱我歌走遍千里原谅我这一生不羁放纵爱自由也会怕有一天会跌倒背弃了理想 谁人都能够哪会怕有一天只你共我背弃了理想 谁人都能够哪会怕有一天只你共我原谅我这一生不羁放纵爱自由也会怕有一天会跌倒背弃了理想 谁人都能够哪会怕有一天只你共我 跳舞减压 都 不 容 易 最不轻易的是他们——致敬英雄这次病毒侵袭了我们的城市，但是潍坊人团结一致、众志成城，努力打到病毒！抗击一线的人员不易，按时做核酸检测的我们也是棒棒的！每一种人都在为这座城市拼搏、努力！ 哪有什么岁月静好，只但是有人替我们负重前行罢了。疫情中，诸多人为了我们的健康不分昼夜得工作。要懂得，他们家中有父母、有孩子，但他们心中只有抗疫 哪有什么岁月静好，只但是有人替我们负重前行罢了。 辛勤工作的父母不轻易 操劳家务的爷爷奶奶不轻易照顾你的衣食住行，为你的学习免除了后顾之忧。虽然他们有些唠叨。可那点点滴滴的唠叨都是对你的爱。 可怜的弟弟妹妹不轻易从前，他们这么玩！目前，他们只能这么！ 朝夕忙碌的老师们不轻易 朝夕忙碌的老师们不轻易里里外外，忙前忙后这些，只是老师为你们做的冰山一角！ 时代的一粒灰，落在个人身上，就是一座山！ 原来大家都不轻易。原来我们的问题根本算不了什么。那就调整心态，继续努力。 感 谢 聆 听