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潜意识开发训练 潜意识识识识识 (2012-02-15 00:56:39) 识识 ? 识识, 分识, 全识识识识识 识识 目识 1、识入意识的识法潜 A、身放松体 a、肌肉松弛法 B、精神集中 a、丹田呼吸法 b、振子识识法 C、自由想象 a、木棒想象 D、自我暗示 a、催眠暗示法 2、用意识的识法运潜 a、用识识的力量运 b、用识的力量运听 c、用手的力量运写 d、用想象的力量运 e、用运α波的力量 3、用意识的要点运潜 a、识识的识息 b、识的识息极 c、明的识息确 d、重识的识息 内容 1、识入意识的识法潜 A、身放松体 a、肌肉松弛法 作识松弛法～肌肉放松是一识最基本的形式～识识方法是容易掌握的。很 识始之前～识做下伸展识～识慢地识识子～下巴低垂～识部右到左圈您几运并脖将从划～ 目的是改善识部的血液循识。坐在椅子上或在床上都可以～识境要安些。把穿的太识的衣服松识～把所有束躺静 识感的识识、识识、鞋识、手表、眼识等放松或摘下。先识识放松的感识～想象自己体会 的骨肌肉～感受识的重量。骼它 识上眼睛～做腹式深呼吸。在徐徐呼识感识识识之散出。第二次呼识～识气并随气体会 识正在被流识走。第三次呼识～想象识识正识自己的肌肉～如此深呼吸五次。气气离 下面识始肌肉放松识识,识识脚趾、脚、小腿的肌肉～使识识于高度识识识～而身其余部位识保持放松。它状体体会识识识识的感识～同识默念1、2、3、4、5～速度要识慢些。识识到点～立刻放达极 松～识识后放松的滋味。体会 识识大腿、小腿、脚、脚趾的肌肉～使他识识识到最识的程度。识识识感～同识慢真体会 慢地默五下。放松～伸展～想象着把每一识肌肉中的识识都放出去了～仔识数体会 放松识的舒适感识。 识识干上部的肌肉～识起臂～使胸部和背部肌肉都识识。感识识识识识的同识慢慢地默躯双 念五下。然后放松～所有的识识消失后的感识。体会 识识臂～握识拳识～识识感～慢慢五下～然后放松～识拳识松识～膊吹落在身双体会数胳 旁～放松的快感。体会 识识识上的全部肌肉～识识下识～咬识牙识～识起识皮～眼睛旁识～努力识识～默五下。然数后舒展肌肉～放松识皮、眼睛、嘴、牙识～不同的感识。体会 最后～一次识识识～命令全身的肌肉都识入识识识。脚趾识始逐识上升到腿部、腹来状从 部、胸部、背部、肩膀、膊、拳识、子、识。识识,识识,保持识识默五下～胳脖并数 然后放松～伸展～放松后的快感～识放松的快感识流到脚～再脚流到识～体会从从 使舒适识松的快感迅速浸透全身。 识识后～可以识化放松识程～识始就识识全身的每一肌肉群～脚趾到识皮～直到全个从 身都非常识识～同识识慢地默十五下。然后突然放松～使一识快感迅速地识遍整数个 身～识识做三次～效果不好识可酌情增加。着放松识识的增加～识而易识和迅体随您将 速地得到放松～所有的肌肉识识一起消失。识的次越多～放松越容易。放松识识会数 将您会当消除的识识和疲识～使识识保持敏捷、活识～注意力和识识力都得到加强。每身心识识疲识识可做。;平常心;曹盛,著,《增识识识操《超识识识法》附识》,—— B、精神集中 a、丹田呼吸法 双与与体内气脚识识～肩同识～手掌地面平行～直立识目。首先想象把的识全吐出去的识像～识始并气气翻气吐。吐完～手掌慢慢往上～一面吸～一面想象地中的能量脚从双底识足上升的识像。 当气并与体地中的能量升到大腿根部的识候～识住收识肛识～然后想象地中的能量内两碰的能量识合在一起～通识脊椎骨再往上升的识像～手也提到胸前在一起～手掌向下。 　　接下手掌来翻气从往上～一面吐～一面想象能量识上升～到天识散去的识像～同识手高高识起～伸直～到识点识两气短识识。 　　然后意识着向后吸识天上的能量～想象识光的能量从来天识识充识全身的识像。此识手慢慢放下～放到识下方识识一下～双肚气来气体接下在吐的同识～一面想象吐出内气双卸的识～手也力放下。 最后识识识想象体内双肚充识着识光的能量～提起手至识下方识住。 上述的五个即步识重识做三次识一套。每天早上傍识各做一套可。《超右识照相识识识识》 b、振子识识法 意识 识一识识法……识在情识焦躁不安的识候～识精神集中、识呈识,波的识最识状它合适。能使自我感识清爽～识予自我暗示威力的识感…… 步识 用一枚识的识～在小扣扣孔识系起一根识20厘米的识识。识识识平放在上。将桌 把识识的一端拴将扣左手指上～识识垂在识识识中扣与央的交叉点上方。识识保持识5厘米的距离。 先识点将扣投向识～然后慢慢识识点左右移识。 在心里默念,“识左右识扣吧扣儿……”～一旦识稍微有一点识识。又念“再识大些～ 再识大些……” 当扣它画识左右识大以后～又按同识的程序识前后识。识而再暗示识其成识角识识识识识。拴挂挂状着识子的手～始识识识是保持着识子的识。不识～识识上识仍要识生无意识的微识。所以正如心里所默念的那识～五元的识识识了。扣 一