好好宅在家怎么相处我知道小学心理健康六年级PPT课件.pptxVIP

好好宅在家，怎么相处我知道 老师，我有个烦恼，想请您帮帮我，好吗？可以呀~每次我一玩iPad，爸爸妈妈就说我，我觉得很烦，就会对他们大喊，发脾气，我知道生气不对，您能帮帮我吗？ 我们家现在的亲子关系分数是：我期待中的亲子关系分数是： 相处三部曲 看见情绪 自己当时的情绪感受是什么？想象一下，当你和爸爸妈妈发生冲突时，你的做法是什么？ 张老师，我有个烦恼，想请您帮帮我，好吗？可以呀~每次我一玩iPad，爸爸妈妈就说我，我觉得很烦，就会对他们大喊，摔门，发脾气，我知道生气不对，但我也不知道该怎么办才好，您能帮帮我吗？大喊、摔门郁闷、生气 情绪没有好坏之分，只有表达情绪的方式恰当和不恰当表达情绪的方式or 情绪红绿灯停行想①当自己情绪激动时，要提醒自己，现在是红灯状态，要做的事情是先离开当时的环境；②等自己情绪稍微平稳下来，就是黄灯状态了，这时要思考，采取什么样的行动才是最合适的；③考虑好了，这个时候自己的情绪也就稳定下来了，这时就可以行动啦。 同理他人 自己他人“双赢”换位思考 冰山理论行为情绪感受、想法爸爸妈妈看见你玩iPad，批评你，不让你玩情绪感受：担心、生气想法：玩iPad时间久了对眼睛不好，担心你的健康 累困饿情绪会受人的生理状态的影响 生理状态比较差的时候，耐心值就会降低，也就容易产生不良情绪。爸爸/妈妈，我想您应该是有点累/困/不舒服了，才会对我的行为有这么大反应。 良好沟通 从“我”出发，非暴力沟通事实感受想法期待描述分享说明表达“发生了什么”“我想要……”“我感觉……”“我希望……”爸爸妈妈，刚才你们很大声地批评我，不让我玩iPad我感到有点难过，也有点烦躁我只是有点无聊，想找点有趣的事情解解闷我希望你们可以理解我，也相信我，我不会沉迷在里面。 多鼓励、表扬你的爸爸妈妈怎么夸夸什么你看到的事情你的感受你的期待语言表达行动表达（拥抱、点赞手势、 赞赏的眼神……）妈妈做的饭真好吃！我长大也想成为跟妈妈一样厨艺很好的人爸爸你陪我写作业的感觉真好！真幸福呀！ 复 盘 感谢聆听！