羽毛球对人身体健康的影响.docx

羽毛球对人身体健康的影响因素及剖析 本学期我选修了羽毛球，在众多的体育锻炼项目中，羽毛球一直是我比较热爱的运动，它不单带给我们课余生活无限的乐趣，还间接地影响我对体育锻炼重要性的意识。羽毛球的魅力在于一种无形的力量化消极为积极，化悲观为乐观，化忧虑为开心。一学期的羽毛球课程学习,我深深爱上了这门既简单却又不乏难度的运动项目，不断地寻求标准的打法和提高打球技巧. 羽毛球是一项拥有实际锻炼价值的运动项目,它能够增进健康、增强体质、培养意志、陶冶心理，提高人体神经系统的敏捷性和协调性。关于这项运动的锻 炼,我们大学生要惹起重视,自然更要认识它对我们的积极因素以及参加锻炼的必要性。下面我针对大学生的身心健康谈谈羽毛球对其的影响. 参加羽毛球锻炼对生理健康有一定的影响。不论是进行有规则的羽毛球比赛仍是一般性的健身活动，我们都要在场所上合理地应用各样击球技法和步法将球在场所上往返对击，进而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了我们全身的血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。前场、后场快速移动击球， 中后场的鼎力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等都需要练习者有较好的 力量素质、速度素质、耐力素质、敏捷素质、柔韧素质以及快速的反响能力.扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时又需要有很好的敏捷和柔韧；双打中又需要极快的反响与判断能力。长久进行羽毛球锻炼，可使我们的心跳强有力，肺活量加大，持久 力提高.因此,经常参加羽毛球锻炼的同学能够改良和提高中枢神经系统的功能， 使身体的适应能力和工作能力获得增强；促使血液循环，提高心脏功能;改良呼 吸系统的功能；促使骨骼、肌肉结实有力，提高身体素质；调整人的心理,缓解心理压力，使人心情舒畅，精神快乐；帮助人们保持正常的体重，保持健美的体 型，有利于塑造男性魁梧有力、女性苗条健美的体形;能够改变古怪的心理特点，培养勇敢、顽强、自信、坚决的性格；有助于提高人体对外界的适应能力，有效防治疾病，起到延缓衰老的作用. 参加羽毛球锻炼对心理健康也有重要的意义.它主要表现在以下四方面：首先，它有利于调节我们的情绪，保持乐观的心情。情绪有积极乐观的情绪和消极悲观的情绪，由消极悲观情绪惹起的疾病极大地危害着人的身体健康，而羽毛球 锻炼则能转移不良的情绪，当你的思绪完全被应付敌手的策略所占有了,你脑子 不再是那些不快的琐碎凡事，它就使人的头脑从消极情绪中解脱出来,同时保持积极乐观的精神相貌确立生理基础。其次，从某种角度上说,它有助于除去疲劳,恢复体力。随着科学技术的发展，人们生活节奏的加快，疲劳已成为一种流行的社会文明病.长久的疲劳状态会破坏自己的健康，得不到控制的疲劳组建影响和破坏各机体各组织器官及神经的正常状态,致使功能紊乱，甚至积劳成疾；但是 经常参加羽毛球锻炼能够促使全身血液循环,全身上下都充满运动的血液，高远 球、杀球、放网前球等等打法都会有效带动全身心的投入，给疲劳的大脑输送更 多的氧气和养料，有利于驱除脑力疲劳和提高思维效率，进而加快体力恢复的过 程。接着，羽毛球锻炼进而提高应激能力，促使身心健康。应激是由外界情况的 的变化所惹起的一种情绪现代人由于生活紧张、竞争加剧、压力加大、人际关系 复杂，普遍处于应激状态。过分的应激会惹起身体不适，还会致使人的免疫功能 的下降，诱发各样疾病。如果我们坚持羽毛球锻炼，刺激大脑的反响能力，便可 以提高自己的心理应激水平，当碰到外界的强烈刺激时,能快速做出反响，采取坚决的举措,以健康的心态冷静应付，也不会碰到棘手的事儿而感觉不知所措了。最后，羽毛球锻炼能够使我们间接地不断提高自信，完善自我。在与敌手对打羽毛球时，一次次成功地击倒对方或一次次巧妙地反击，这都能增强个人的自信心，也潜移默化地影响着我们的思维方式和行为模式，使得不断完善自己的技术。 羽毛球的娱乐性很强,羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各样变化,运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作，才能把球击打到对方的场所，所以关于参与者来说，其中的乐趣难以言表.而羽毛球哦动作轻盈，丰富多变,击球的节奏、跑动的节奏，都富有美感，所以它也是一项特别有赏析 性的运动。我们大学生能够寻求这种有趣又有运动量的体育项目来自娱自乐,这样能大大提高我们的身心健康。 经常面对电脑，带来眼睛的疲劳和干涩酸痛感，这能够经过打羽毛球来进行缓解。羽毛球的飞翔有各样变化，这要求运动者的眼睛重要紧追寻高速飞翔的球 体，眼部的睫状肌不断收缩和放松，大大促使了眼球组织的血液供给，进而改良了睫状肌的功能,除去眼睛疲劳，提高运动者的视觉敏捷度和眼睛的反响能力。 羽毛球运动拥有高竞争性、高抗衡性和高强度,所以运动者能在运动中锻炼 出机智、灵活、勇敢、积极的心态和在复杂情况下辨清事态