《心力》读书笔记.pdf

《心力》读书笔记 重量级的世界顶尖运动员（邓亚萍）手把手教你如何拥有一颗大心脏 实力 技力 心力 自信心 抗压能力  技力就是技战术水平，包括力量、速度、反应；  心力就是心理素质，包括抗压能力、发挥的稳定 发挥的稳定 性 性、自信心。 真正决定胜败毫厘之差的，就是心理素质稳定性， 你的心力水平到底怎么样，关键时刻扛不扛得住、 敢不敢硬。 第 2 页 面对转型，要拥有成长型思维：想赢，但不怕输 ◆从一生下来你什么都不会，不是通过一点点地学 习成长吗？ 一、你害怕转型吗？ ◆今天的成果不等于明天的成功，但明天的失败也 不等于你后天不可以成功。 ◆每一次失败，不代表你个人失败了，而是这件事 面对 二、失败只是一 情失败了。 个需要解决的问 ◆在每一个自我打击的心理暗示背后加一个yet(暂 转型 题 时的、到目前为止）。例如，我工作中逻辑不清， 加一个yet ，怎么办？改呗！ ◆在做重要事情之前，尽可能想象一下会遇到哪些 三、失败清单 困难，会面对什么样的挑战，提前做好预案。 （可能会发生的最糟糕的状况） 第 3 页 不断归零：不要让从名校毕业成为你一生最大的成就 经商 2016-至今 清华学士、诺丁汉硕士、剑桥博士 ◼ 商业实践 1997-2008 ◼ 年过四十，又一次重新起步 乒乓球世界冠军 ◼ 从零开始学习英语 1988- 1996 ◼ 打破偏见：运动员四肢发达、 头脑简单 ◼ 连续八年世界排名第一 ◼ 运动员可以有不一样的选择 ◼ 18个世界冠军 ◼ 女子乒乓球大满贯第一人 ◼ 个子矮的运动员同样可以拿 世界冠军 邓亚萍一生，都在重围与重生中战斗。卢梭说过：“人是生而自由的，但却无往不在枷锁之中。”其实，枷锁是 自己套上的，不给自己设限，也就没了枷锁。应保持勇往直前、拼搏向上的精神，不断地完善自己。 从很不错到顶尖，代表要付出超人的代价和超人的努力，不能轻易“