重视脾胃中医养生PPT课件.ppt

1.糖尿病 2.痛风 3.高脂血症 4.失眠症 5.肥胖 4.肿瘤 …… 你们关心的话题 柒 01 02 03 04 关心的话题 05 你的体内有湿气吗？ 治病邪气：风、寒、暑、湿、燥、火 最怕的邪气：湿邪 湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气狼狈为奸。总是如癞皮狗一样粘缠其身。 如何判断体内是否有湿气呢？ 1、睡不醒：每天睡再多还是觉得很困，头昏，打不起精神，觉得头上有种东西裹着，小腿发酸、发沉。这种感觉好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 2、大便粘滞不爽：大便粘在马桶上，一箱水还冲不净；用手纸用三五张纸反复擦也擦不净。体内有湿：大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。 3、看舌苔：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而净，干湿适中，不滑不燥。 舌苔白厚，湿润而滑——寒湿 舌苔粗糙而很厚、发黄发腻——湿热 4、口中异味：口中腻或口中甜，晨起口内气味重。 5、刷牙时恶心：很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是有一点。 6、体态虚胖：饮食和作息和原来一样，但体重却明显增加。还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚子发沉的问题。 7、看皮肤：若水湿泛溢肌肤，则会出现湿疹、皮炎、痤疮等皮肤病。 早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，说明体内湿气重。 你体内的湿气哪里来的？ 1、体质因素 2、饮食油腻；大量饮酒 猪肉性味咸饮食有关：寒助痰，肉吃多了导致痰湿 酷暑时节，贪图冷气，喝冷饮，吃凉菜 3、“舒适”的生活环境：现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中。 夏天该出汗——因为空调——汗液挥发不出来——淤积体内 冬天烧暖气——穿件单衣冒汗——阳气外越，藏不住精气——抵御病邪的能力越来越差——体内湿邪堆积——阳气虚衰 4、生活习惯：缺乏运动；多吃；熬夜；压力大等 ——肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 如何除湿邪？ 1、出汗 ：汗出不来，湿气也就很难散出去 。越是湿热的环境，越应该主动去出出汗。 2、 避开环境中的湿气 3、“吃”掉湿气：最好的方式就是适量、均衡饮食。饮食应清淡适量 。 酒、牛奶、甜食、油炸品等肥甘厚味油腻食物不易消化，容易造成湿邪加重。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 肥胖与减肥 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 评定标准：体重指数BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高的平方 轻体重BMI 健康体重BMI 超重BMI 肥胖BMI BMI<18.5 18.5≤BMI<24 24≤BMI<28 28≤BMI * 通过针灸进行减肥的方法，我们就叫做针灸减肥法。 针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，不太想吃东西了。 中医认为，人体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。 拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果；而且能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”的效果。 经络减肥，又叫点穴按摩法，是以推拿减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。 绿色减肥——穴位埋线减肥 埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。 1、绿色 穴位埋线可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是穴位埋线减肥的最大优点。 2、安全 埋线减肥是一种微创疗法，创口微小，发生感染、出血、疼痛的概率极小。 3、便捷高效