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初中七年级体育教学计划及进度表 教材 教学内容 学习目标 全学年 第一学期 第二学期 时数 课次 时数 课次 时数 课次 体育 与健 康基 础知 识 生命在于运动 正确认识体育活动与身心健 康的关系懂得青春期身心变化特点及 良好的生活方式，树立正确 的健康观认识体育运动中安全的重要 性,强化安全意识 8 8 1 1 1 1 体育锻炼对身体形态和 生长发育的影响 1 1 青春期的营养、运动 1 1 快乐体育—通往身心 健康的有效途径 1 1 球类运动小常识 1 1 体育运动中的安全与防护 1 1 1 1 田径 快速跑、合作跑 初步认识田径运动对身体健 康的重要作用学会用一些跑、跳、投的方法 进行锻炼，增强体能在各种田径练习中培养意志 品质 23 23 5 5 5 5 跨跃式跳高 6 6 抛掷实心球 4 4 跳跃 3 3 球类 软式排球：移动、发球、 垫球、传球 初步掌握技术动作，提高活 动兴趣和活动能力了解球类相关基础知识，学 会交流和欣赏发展反应、灵敏和协调能力 40 40 8 8 4 4 乒乓球：发球、推挡、 攻球 8 8 足球:传球、运球、接球 10 10 10 10 体操 技巧:前后滚翻、肩肘倒 立；队列练习 掌握动作基本技术塑造良好身体形态，增强身 体素质培养勇敢、机智和勇于进取 精神 17 17 5 5 5 5 单杠:蹬地翻上、后摆转体90度下 3 3 跳跃:上板起跳、纵向跳 上跳下 4 4 武术 基本动作 套路（五步拳） 少年拳（一） 了解武术的健身价值，培养 学练的兴趣学习并掌握一些基本动作 增强民族自尊心，培养民族 自豪感 12 12 6 6 6 6 游泳 水性练习、蛙泳 认识游泳,适应陌生环境，培 养稳定的心理素质掌握熟悉水性的方法和蛙泳 的基本技术 6 6 6 6 测试 第一学期 建议项目：长跑、跳绳 2 2 1 1 1 1 第二学期 建议项目：长跑、50米跑 合计 108 108 54 54 54 54 七年级第一学期教学进度 课次 学习目标 教材内容 1 提高对体育运动的认识，懂得体育运动对 身体健康的重要性 生命在于运动 2 学会简单的徒手操动作;适应陌生的环境 徒手操、技巧:前滚翻 体能练习 3 掌握动作要领，提高身体协调性和腰腹 力量 快速跑、后滚翻 课课练:仰卧举腿、俯卧展背 4 提高反应能力;塑造良好的身体形态 技巧:肩肘倒立 游戏:垫上传球 5 消除心理障碍，适应陌生的环境 游泳:熟悉水性,结伴水中行走 抱膝等各种姿势的水中浮体练习 6 培养正确的姿势;通过游戏提高水性 游泳:水中浮体展体、蹬边滑行、呼吸练习 游戏:憋气过障碍物 7 发展灵敏、协调能力和上肢、腰腹力量 技巧组合课课练:仰卧起坐、俯卧撑 8 掌握漂浮的方法,提高平衡能力 展体漂浮，水中游戏 9 掌握呼吸方法，提高平衡能力 呼吸练习，蹬边滑行 10 熟练掌握技术动作，增强平衡感 技巧组合练习 测评 11 提高收腿翻脚技术,发展协调能力 蛙泳蹬腿与滑行 12 掌握划手与呼吸的配合，增强力量与柔韧 素质 蛙泳划手与呼吸的配合 课课练 13 掌握起跑动作，发展速度、灵敏素质 快速跑:途中跑 14 改进途中跑的折叠前摆技术，发展速度、 力量素质 快速跑:蹲距式起跑和起跑后的加速跑 游戏 15 了解青春期运动常识和生理知识,加强体 育锻炼 体育锻炼对身体形态和生长发育的影响 16 掌握快速压肩动作，体验练习成功后的 喜悦 快速跑:冲刺跑 17 发展速度力量素质，培养团队协作精神 全程跑 18 能够说出技术动作要领,提高上肢力量 单杠:握杠摆腿、蹬地练习 课课练:引体向上 课次 学习目标 教材内容 19 能够基本完成动作，提高自信心 单杠:单脚蹬地屈腿翻上练习 20 发展移动和协调能力，体会运动的乐趣 单杠:翻上屈体支撑 21 发展足球运动，提高学习兴趣 足球:球性练习、脚内侧传球 游戏:传球接力 22 学会基本动作，发展协调能力 跳高:各种跳跃练习 23 进一步掌握动作,提高身体素质 跳高:跑几步单脚起跳，用头或手触悬挂物 24 学会脚内侧传球和射门，提高协调性 足球:射门、传球练习 25 增强跳跃能力 跳高:跨跃一定高度的橡皮筋 26 掌握助跑一起跳的节奏 跳高:助跑与起跳的结合练习 27 能够掌握技术动作,增强合作意识，发展 灵敏和快速奔跑能力 足球:脚背内侧踢球 游戏:抢截球，体能练习 28 发展协调性，自信完成技术动作 跳高:跨跃式跳高的起跳与摆动腿结合练习 29 表现出积极展示自我的愿望，促进技术动 作的提高 跳高:完整练习跨跃式跳高 测评 30 学会技术动作，发展反应、灵敏、协调能力 足球:脚背正面踢球 游戏:运球接力 31 体验武术的精气神,表现出积极的学习兴 趣,发展灵敏能力 武术:基本手型和步型 32 掌握动作要领及学练