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心理健康主题班会教案 实用的心理健康主题班会教案四篇 心理健康主题班会教案 篇1 班会时间：xxxx年11月8日下午班会课. 班会目的：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。 班会时间：xxxx年11月8日下午班会课. 班会目的： 通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。 活动过程： 一、做游戏，初步体验 ⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥) ⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥) ⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受? ⑷小结 第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。 二、引导学生： 师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。 ⑴问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示：考试。 ⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现? ⑶让同学们讨论：(4人一组) 出示：考试前，考试时，考试后 考试 考试前 考试时 考试后 ⑷交流，你会有哪些紧张的表现?(自由谈) 三、 我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢? 两种途径： *一是自我调节 ⑴ 老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。 *二是什么? ⑵ 那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢? A、A、注意学习生活节奏。 B、B、学会自我调节。 C、C、考试增加自信心。 四、小结： 老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。 五、实践：“做个小记者” 用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。 六、总结： 对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。通过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。 心理健康主题班会教案 篇2 青春，不抱怨――情绪管理心理主题班会 一、班会背景 幸福的奥秘是什么？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20xx年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。 “任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。 二、班会目的 树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。 三、前期准备 （一）方案策划 1、20xx年11月19日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。 2、20xx年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。 3、根据方案进行人员安排，责任到人。 （二）阅读《不抱怨的世界》一书 1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。 2、同学撰写读后感。 （三）材料准备 1、20xx年11月20日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑， 2、20xx年11月23日宣传委员借DV机及副班长借教室 3、20xx年11月21日-22日班会PPT制作 四、班会流程 （一）暖身游戏：XX蹲（已提前分好了组） 1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。 2、进行暖身游戏：XX蹲。 XX蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“××（主持人自己名字）蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“××（被指同学）蹲”；但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要迅速连说三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“××（被指同学）蹲”；以此类推。游戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。（大冒险任务略） （二）主题活动一：抱怨轮回 1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家分享最近所抱怨的人或事。 2、组长组织小组讨论：抱怨给我们带来了什么？ 3、每组推选代表，向全班同