体质养生课件.ppt

;1、体质形成机理。 2、体质的不同分类及评估标准。 3、不同体质的健康干预。;;体质的重要性;何谓体质? ;中医体质的表现;一、地理环境因素。 二、先天因素。 三、性别因素。 四、年龄因素。 五、精神因素。 六、饮食营养因素。 ;一、阴阳五行分类。 二、阴阳太少分类。 三、体型肥瘦分类。 四、体型肥瘦分类。 五、禀性勇怯分类。 六、现代临床体质分类。 ;中医体质分型;体质评估;体质评估;体质类型;体质评估 ;体质评估;体质评估;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题。;一、阴虚体质养生法。 1、精神调养 ：宜“恬淡虚无”、“精神内守”。对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。 2、环境调摄：此种人冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。 3、饮食调养：保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。 4、节制性欲。 5、药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤； 心阴虚者，宜服天王补心丸； 肾阴虚者宜服六味地黄丸； 肝阴虚者，宜服一贯煎； ;二、阳虚体质养生法。 1、精神调养 ：调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。 2、环境调摄：阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。 如日光浴、避阴冷等。 3、饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。 4、加强体育锻炼。 5、药物治疗：心阳虚者，宜用桂枝加附子汤 ； 脾阳虚者，选理中汤； 肾阳虚者，宜服金匾肾气丸； ;三、气虚体质养生法。 1、饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣等益气之品。 2、气功锻炼： 屈肘上举；抛空；荡腿；摩腰；“吹”字功。 3、药物治疗：气虚之人宜常服金匮薯蓣丸； 脾气虚，选四君子汤或参苓白术散； 肺气虚，宜选补肺汤； 肾气虚，多服肾气丸。 ;四、血虚体质养生法。 1、起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。 2、饮食调节：常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝 卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、等食物。 3、药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤； 气血两虚：则须气血双补，选八珍汤、 十全大补汤或人参养荣汤； 4、精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意 力不集中，故应振奋精神。 ;五、阳盛体质养生法。 1、精神修养：制怒。加强道德修养和意志锻炼，培养良好的 性格，用意识控制自己。 2、体育锻炼：积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。 如