预防风湿关节炎.doc

风湿病是很常有的 , 风湿病情的发生 , 除掉极少数患者是由于遗传因素致使的 , 其余的因素都与自己原因相关 , 如果做好身体保养 , 能够大大减少风湿病的发生率 , 风湿病怎样保养 ? 风湿病保养百科 : 居住的房子应通风、向阳， 类风湿保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。 2. 洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在 15 分钟左右，以促进下肢血流通畅。 3、秋冬季节注意保暖 一般风湿病主要就是在秋冬季节发生，类风湿治疗所以在入冬降温时就要注意保暖 了。除了平时适时增加被褥，还要选择质量好的保暖内衣。需要注意的 是市面上一般的保暖衣裤不适合风湿病人衣着，需要穿特意的保健型的保暖裤像九阳火灸羊绒裤等，这 种保暖裤在膝关节和腰腹部都有特殊磁石能够调节身体磁场， 对风湿病有一定的治疗作用。 要按季节和天气的变化来增减衣服。 类风湿性关节炎 病 人一般都比较怕冷，喜欢穿温暖一些，但要防止穿得过多，免得捂得过于严实而出汗。天热出汗时要防止电电扇直接吹风。类风湿关节炎出汗后要实时用干毛巾把皮 肤擦干，衣服汗湿后应实时改换干燥衣服，防止受风。睡眠时不要贪凉，室内空气应流通，但不要睡在：“穿堂风”处。夜间有盗汗者，除内服药之外，可在睡前用 五倍子粉加水调匀，敷于脐内。 5、保持优秀的精神状态，正确对待疾病，治疗类风湿切不可焦躁忧虑，也不可毫不在乎，更不能情绪低沉。要善于自制，努力学习，积极工作，气度宽广，快乐生活。 6、类风湿性关节炎患者可出现关节畸形、活动受限，个别关节可能完全不能活动，因而影响工作和平时生活，甚至部分晚期病人生活不能自理。为了防备这种不良结果产生，类风湿的治疗应该告诉患者，生病后即应使自己的病变关节尽可能处于正常功能状态。 预防关节变形， 增强肌肉力量， 一些类风湿性关节炎病人为防备关节畸形盲目增加关节运动量， 忍痛强迫关节进行过分的活动， 而有些人却绝对地卧床歇息，这两种 方法或加重了病情或致使关节肌肉萎缩，因而都是不足取的。正确办理方法是急性发生期以歇息为主，加强营养，使 肿胀关节处于功能位制动。炎症静止期则应该进 行功能锻炼。可作一些关节负重小或不负重的活动 (如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关 节的屈曲运动 )和理疗。需要提醒您的是每天活动量应由小到大，活动 时 间渐渐增加，顺序渐进。自然，这样的功能锻炼还能够溶入平时的 工作和生活中，如平时生活活动训练 (包括穿衣、吃饭、洗澡、上卫生间 等 )、职业技术训练、工艺 制作训练等，以改良和增强生活、学习和劳动能力。 预防和控制感染：预防和控制体内的感染病灶是十分重要的，因很多类风湿关节炎患者是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。因此，一定要注意气候变化，适时增减衣服，防备受凉感冒。同时，不合理使用 YAO物也是诱因。 (注意劳逸结合：过分劳累，正气受损，风寒湿邪可乘人之危，进而诱发类风湿关节炎，同时往往由于劳累而从头加重或复发。因此，要注 意劳逸结合， 活动与歇息适度， 且饮食有节， 起居有常， 生活要有规律。 保持正常的心理状态：精神刺激、心情压迫、过分悲伤、焦躁等也 是类风湿关节炎的诱发因素。 而在患了本病之后， 情绪波动又往往加重病情。因此，防止情绪激动，保持精神快乐、心情舒畅，对预防本病有重要意义。 类风湿关节炎的保健包括注意防备加重因素：环境潮湿、气候寒冷、阴雨天气、过分疲劳、精神刺激及生活无规律等，都是平时生活中使很多类风湿关节炎患者的症 状加重的因素，因此一定要注意加以防备，设法加以防止， 同时患者还应渐渐探索有益于减少关节症状的因素和方 法并加以运用，为了减少夜间关节痛，能够用夹板 固定关节，限制关节活动。