小学生主题班会课件—狭路相逢 勇者胜通用版.ppt

互动游戏 ---一只手抓一只手逃 规则：当你听到某个词时，左手要逃，不让别人捉住，而右手却要去捉别人的左手，看谁捉到的次数多。 你抓到别人的手是什么感受？ 羿射不中 故事 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。” 你得到了什么启示？ 你得到了什么启示？ 一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患 失的干扰，结果就会发挥 不出应有的水平。 焦点讨论：你的担心有必要吗？ 中考，你有哪些担心？ 我担心：1.中考时，英语听力听不清 2.中考前失眠； 3.中考时，注意力无法集中； 4.中考成绩不好，无法向爸爸妈妈交代； 5.中考时生病 结论：中考前这些担心是没有必要的！ 担心---恐惧、过度紧张、抑郁----无心学习、效率低下、身体不舒服、易疲劳---中考失利 决心-----乐观、自信---有条不紊地学习、效率高、沉着冷静、精力充沛-----中考成功 “狭路相逢 勇者胜！” 头脑风暴：关键时刻，我该怎样度过？ 小组讨论：考前，怎样从情绪、学习、身体三个方面，进行迎考准备？ 各组将讨论结果写在纸上，先请小组长代表分享 关键时刻，我要这样度过： 1、稳定情绪，坚定信念 I、坚决摈弃任何担心、顾虑和“我不行”的想法 II、积极暗示“我能行” III、微笑 IV、全班约定：友好相处、互助鼓励 关键时刻，我要这样度过： 2、沉着复习、确保每日有收获 I、明确冲刺目标 II、跟住老师的复习进度 III、任务学习法 IV、查缺补漏与抓大放小 3、营养保健，调整生物钟 结论：所有人考试都会紧张，很正常！！！ 思考：考试时我发现就我紧张想不出来， 别人好像都不紧张，都在认真做题 你会说话吗？所有人都会给予肯定的回答，除非这个人是哑巴或者有特殊疾病。 另外一个问题：你可以在1000人面前挥洒自如地演讲吗？ 说一说： 你遇到考试紧张是怎么处理的？ 一、缓解紧张的几种方法： 音乐具有安定情绪和抚慰心灵的功效。 2、宽容、理解、 学会阿Q式精神胜利法 在压力之下，很多同学会变得敏感而多疑。“我跟同桌打了招呼，可是他一点反应都没有，这人太没礼貌太可恶了，搞得我一天心情都不好”。其实，真相是什么呢？这个同学昨晚失眠了，没有睡好，当时还在朦胧状态，根本就没有留意到他的招呼。所以，这个同学白生气了。 如果，之前我们就学会从另一角度来看问题，多一分理解，多一份宽容，我们的情绪就不会一天都受到影响，学习就更受影响了。就像下面两幅图一样，不同的角度，不同的结果。 疏导，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。 积极的自我暗示 从现在做起，从今天晚上做起。我们只要把暗示的力量发挥出来，我们就肯定能取得成功。 暗示真的有那么大的力量？ 案 例： 小偷集团,了解小偷是怎么工作呢?发现正规的小偷,都有一个机构,组织严密,有一个培训师,穿着西装,打着领带,口才很好，给他们培训。你知道那培训师怎么培训的。他每天早上说：先生们,女士们,你们知不知道：人生来都是平等的。(哇,满好听的。)人生来是一样的贫穷一样的富有。(这不对吧,有些人生来比我有钱哦。)但为什么后来你们成为穷人,他们成为富人吗?(这我倒想听听)因为我们这个社会制度出了问题,你口袋里的钱到了他们口袋里,(这不对吧)现在你们有责任把属于你们的钱拿回来。你们知道：这有多荒谬啊。但一个礼拜后,只要经过一个礼拜的培训后,那些小偷都很兴奋了：哦哦哦。他们行动了,在马路上你把他抓住了,你在想：这小偷怎么不会脸红。他在想：我为何要脸红。这本来就是属于我的钱,我有责任把它拿回来,这是我的神圣使命啊。他们有着坚定的信念,为什么？因为他们在不断地重复暗示。当然你们不要有这种错误的信念,你们要建立正确的信念——我自信、我冷静、我细心、我成功。 只要你经常这样对自己说，特别是晚上睡觉前躺在床上或者早上醒来起来前，都这样默默地跟自己说几次，我相信你肯定没机会紧张了 积极的自我暗示语 1、我早准备好了，就等这一天， 2、我喜欢考试，喜欢同别人比个高低 3、我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩 4、今天天气真好、真高兴 .................... 说一说你的自我暗示语