优雅女人仪态修 炼手册.pptx

优雅女人;你可以不是明星，但你可以比明星更举止优雅，仪态万方；你可以没有明星那么光彩夺目，但你可以比明星更身姿迷人……优美的姿势优雅的起点;篇1：五大绝招;绝招1 天鹅般的美颈曲线;颈部是最能体现女性美的部位，不经意间营造的那份涟漪让人久久回味。她让我们联想到美丽的天鹅，天鹅颈部修长、优美的弧线让人赞叹！不要只盯着颈部前面，要让别人在前、后、左、右，不同的角度看到你都是最美的！ 找到颈部最佳曲线的关键，是颈部完全拉起来！;绝招2 优雅高贵的香肩美背;女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线，两肩打开，胸部很自然就挺起来了。胸部挺起来让女性看上去非常的高贵。从后面看，两肩打开，会让“优雅”雕刻在女人挺立的背上。一个优雅高贵的女人，她的背永远是优美、挺拔、吸引人的!;绝招3 腰挺直，提起诱人的臀部;胸、腰、臀是最体现女人曲线的地方，也就是我们平时说的“三围”。除了挺胸，还要提臀，这样才能把女性的魅力充分的体现出来。弯腰驼背是一种体态，挺胸提臀也是一种体态。身材好不代表体态好，体态不好会导致身材的变形！只有体态美才能让女性真正地美起来！;如何找到提臀的感觉——骨盆是脊柱的基座，如果骨盆前倾，就会挺肚子，骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。;绝招4 腿用劲，膝关节用劲;腿相当于一座房子的地基，地基打稳了才能支撑上面的建筑物，地基打不稳是无法起到支撑的作用的！很多人的腿没劲，站立和走路的时候腿部放松，无法支撑上身，导致重心往下，出现梨形身材。 腿没劲,行走的时候, 下肢显得很沉重, 脚步拖沓,没有行如风般轻盈的感觉。很多女性很喜欢穿高跟鞋,本来高跟鞋可以突出女性的风采和魅力.但很多女性在穿高跟鞋行走的时候, 腿部特别是膝关节放松, 给人感觉腿部无力, 不挺拔,这样的步态非常影响女性的气质!;绝招5 手带出女性优雅的感觉;手——是女人的第二张脸，十指纤纤，“千手观音”和杨丽萍的“孔雀舞”把手的感觉表现得淋漓尽致！日本舞，舞者通常是整个手掌面向观众，感觉比较板一些。而芭蕾，舞者通常是把手的侧面向着观众，让手指显得修长，纤细，雅致！ 手也是用来传情达意的，很多女明星很懂得用手来表现她们的温柔，可爱或者娇媚等等。;使双手显得美丽的要点是：把手的侧面向着对方，如此手指会令人感到更修长、雅致！;篇2：修长挺拔的站姿;在人们的印象中,明星们似乎总是光彩照人、气质高贵的。其实，这在很大程度上得益于优雅的仪态。如果仪态上稍有不慎，立刻就会“原形毕露”，让人大跌眼镜！;常见不良站姿包括扣肩含胸、站立时腿膝无力、臀部下塌等。这些不良姿势不仅影响美观，还会导致、虎背熊腰、两条腿粗细不、臀部松弛下垂等体形问题。;一起练习：修长挺拔的站姿;立时显高的3个关键——额、胸、臀;篇3：优雅高贵的坐姿;一些会议或活动的场合，或当你去面试、商务会谈、用餐时，我们会经常看到很多人在就坐后，一不小心就走光了！这样的场面无疑让人尴尬不已，优雅扫地。 记住：当你穿裙子，在公众场合坐下去的时候，膝盖一定要并拢！这是最基本的礼仪常识！正确优美的坐姿，不仅能很好地预防走光，还能给人以文雅稳重、自然大方的美感留意细，让坐下那一刻，让你有与众不同的感觉！今天，就让我们一起来纠正导致走光的不良坐姿，并练习优雅高贵的坐姿！;不良坐姿：走光的祸首 在有关明星的新闻中，走光总是最赚眼球的。然而，明星们之所以频频走光，除了着装本身的原因之外，不良的仪态也是走光的祸首！就让我们从以下一些走光案例，来纠出走光的祸首，找出解决的窍门吧！;弯腰驼背（×） 很多人经常弯腰弓背坐在凳子上，这样的姿势容易导致胸部走光。 支招：坐立时上身保持直立与端正！穿裙子时要用双手从后往前把裙子拢一下，以防走光(下图左)。尽量坐凳子的2/3的地方(下图右)。;Tips:二郎腿翘出修长双腿！ ;正确：遇到有扶手的凳子，手肘可以轻轻的搭在扶手上，要注意肩部下沉放松，保持颈部到肩部的线条流畅。;篇4：婀娜多姿的步态;优雅美女 走路姿势也淑女 　　走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来就漂亮。 　　优雅走姿的关键点 　　●不摇晃肩膀和上半身。 　　●夹着一条线的感觉来走。（内八字和外八字走都不雅观） 　　●伸直背肌，维持正确的姿势，步幅符合腿的长度。 　　●跨步均匀，两脚之间相距为一只脚到一只半脚。 　　●两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10-15°。美观且可以给人留下活泼的印象。;上阶梯时：吸气时走一阶，吐气时走一阶，这样上阶梯时才会轻松。;道路泥拧，怕溅起泥巴弄脏脚时：此时步幅比平时小一点，慢慢走，脚尖用力就不易溅起泥巴。;篇5:举手投足间的 风情万种;错误：各位想成为一名优