身心灵整体健康大纲.doc

PAGE PAGE 60 身心灵整体健康 ?一提到健康，人们马上都会想到有一个具有健康的体魄，精力充沛，思路敏捷，没有疾病的人站在我们的面前。从现在的学术观点来讲，一个人的健康，除了有必要的硬件（人的肌体，这个具体的人的物质）健康之外，还要有所谓的软件的健康，就是说我们人的精神上的健康或说成心灵的健康。把它比喻为人的健康软件也许是适合的，所以，人在自身具备硬件和软件两者同时健康的条件下的健康，才能称得上真正的健康。 ??? 人的体魄的健康，需要供给身体必要的食物，养分，各种维生素，蛋白质，脂肪等等，就是食物了，阳光，空气和水等等；精神上的养分就是我们的心底坦荡，自然，有一个有利于个人心情舒畅，有爱心，乐观向上的精神面貌，往往心灵的愉悦对人体健康的影响，远比物质对身体的提供重要的多，这些已经是现代人类都了解的知识。 ??? 向大家介绍的书名就是由雷久南博士编著《身心灵整体健康》。全书以大量的资料和实践经验，阐明我们的人的身、心、灵三方面都要健康的成长和发展，这不但对自己的健康起到保障作用，还对促进人际关系、家庭和睦、人与自然的关联；对社会的安定、对人类社会的发展和进步也是必不可少的。全民健康的体魄对国家的生存和发展都有十分重要的意义。 ??? 读过此书深有体会。在此，愿意把这本书推荐给你（连续登载），与你共享。同时，也唤醒你让自己的身心灵都全面的健康起来，这也是利己、利家和利国的好事。 ?一、开心是健康幸福的泉源 ??? 开心是健康和幸福的泉源，也是解决个人、家庭、社会和世间烦恼的根本方法。这个古今中外人类智慧经验的结论，在中国医学和文字中几乎处处可以发现到。 ??? 中国医学特别强调七情六欲 也就是不开心对健康的影响，甚至分析到某种情绪对身体部分的干扰怒伤肝、悲伤肺、喜伤心、恐伤肾、忧伤脾。相反的，如果心平则气和，心广则体胖；再看开心二字，心开就是开心。比如说，当夫妻面对面时，心是开的，自然就开心。但我们遇到仇人、陌生人、不顺眼的事情时，心会关闭，也就不开心了。另外，当我们与亲人分离时，心也关闭，也不开心。开心和心开有着密切关系，如果想获得健康快乐，就必须对这一点有清楚的认识。 ??? 一九八一年，作者在中美学术较老的项目下，第一次前往北京和中国医学院肿瘤所合作，研究对象是河南林县的食道癌。当地的食道癌发病率高居全国之首，这与地理环境及饮食习惯有关林县的居民喜欢吃酸菜和发霉的食物；另一方面，林县的土壤缺少钼（Molybdenum），因而影响植物中维他命C的含量。这都是促进发病的因素，但不是每一个居民都儸患食道癌。当地人有个经验：经常病人是在家庭不和、吵架生气后，觉得吞食困难，去医院检查才发现是食道癌。这一个例子说明，环境饮食固然是引起食道癌的助因，但出发点是不开心。 ??? 医学界有不少报告指出，情绪和各种疾病之间关系密切。往往一个人丧失配偶后，他的免疫功能会持续降低数个月之久。情绪激动容易引起心脏病，而压抑情绪则容易引起癌症。目前，西方医学界益发展出一门新的科学，叫精神神经免疫学（Psychoneuro Immunogy），专门从事情绪与神经免疫方面的研究。 我要举出两位医生的研究经验，说明开心与疾病健康的关系。 ????汉姆（R.G.Hanmer）是德国科隆市的癌症医生，一九七九年他的儿子在意大利被杀，不久他们夫妻俩就同时儸患癌症。经过这个打击，汉姆医生对癌症的发病过程立刻改观癌症的潜伏期最短只有几个月，此外，精神上的刺激和矛盾是触发癌症的重要因素。由于对癌症的重新认识，他在精神上经过疏导后，癌症即不药而愈。接着他开始观察他的病人，结果发现病人在发病前精神上都遭到刺激或矛盾，并且有苦难言或倾诉无门。经过谈心疏导，并且解除当初引起烦恼的原因，病情都获得明显的改善。汉姆医生还进一步照出脑部的伤痕照片，伤痕的位置与某种情绪矛盾或刺激有关，然后癌细胞再出现相当的身体部位。他的统计资料总共收集了一万个病例。目前，他的著作以德文和法文发行。 ??? 不同的情绪会引起不同部位的癌症。对死亡的恐惧能引起肺癌，母亲与子女的对立能引起左边乳癌，与一般人对立会引起右边乳癌。在工作业务上纠纷能引起直肠癌，被人欺负而怀恨在心能引起肝癌，因工作或生活上的改变而感觉到生命的茫然能引起骨癌，与家人之间的矛盾能引起胃癌，与水有关的矛盾能引起肾癌。 ??? 以下有几个例子：我在法国遇到一位女性癌症患者，她两乳有癌并扩散到全身。我问她发病前精神上有没有遭到打击，她说六个月前她的三个孩子都遇到难题，一个想自杀，另一个家里爆炸，第三个儿子也有困扰，然后她再跟先生大吵一架，不久就发现两乳部位有癌症并以扩散。这是一个受到一连串刺激后发病的例子。。。孩子说脚脏要洗，妈妈说没脏不必洗，于是孩子自己爬进浴缸，结果跌下来受伤，母亲为此内疚不已，后来得了肾脏癌，这与水有关