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羽毛球攻略

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2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page2球场介绍

2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page3握拍1.正手握拍技术要点：正确的方法是先用左手（以右手握拍为例）拿住拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手使手掌下部靠在球拍把柄底端，虎口对着拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍分开，自然弯屈并贴在拍柄上2.反手握拍技术要点：在正手握拍的基础上，将球拍稍外转，拇指伸直贴在拍柄宽面上，其余四指并拢，手心留有空隙

2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page4发球a网前球b平快球c平高球d高远球羽毛球发球种类按球在空中飞行弧线可分为发高远球、发平高球、发平快球、发网前球。下面介绍正手发高远球与发网前球。发高远球技术要点：身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，站在离前发球线约1.2～1.5米靠近中线处。右手持拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指、中指夹住球托与羽毛连接处举在身体右前侧。发球时左手将球自然放下，同时右手持拍由上臂带动前臂，从后沿身体向前挥动，并用手腕爆发力向前上方将球击出，随后球拍顺势挥向左上方缓冲反手发网前球:反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近正手还可以发平高球，减小力气可以正手发网前球加大力气可以反手发平高球

2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page5接发球接发球的站位和姿势:单打站位一般是在离发球线1.5米处站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区则站在中间的位置这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位一般左脚在前,右脚在后,双脚微屈,收腹含胸,身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起身体半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方如左图:接发各种来球:对方发高远球或平高球时,可用用平高球、吊球、或杀球还击一般来说,接发高远球是一次进攻的机会,还击的好,就掌握了主动一些初学者常因后场技术常因后场技术没掌握好,还击球的质量较差,以致遭到对方的攻击(如图)（虚线为对方发来的高远球,"1"为还击高球;"2"为还击吊球;"3"为还击杀球）对方发来网前球时,可用平高球、高远球、放网前球、平推还击;如对方发球质量不好,也可用扑球还击要洞察对方发网前球的意图,如果是要发球抢攻,而自己的防守能力又不强,那么,就放网前球或平推球还击,落点要远离对方的站位,控制住球,不人对方进攻当对方连续发球抢攻时,接发球一定要冷静、沉着,若疏忽麻痹,回球质量稍差,就可能让对方抢攻得手（如图）,对方发来平快球时,可用平推球、平高球还击,以快制快由于接球方还击的击球点比发球方高,下压的狠些可以夺取主动其次亦可以高远球还击,以逸待劳不能仓促还击网前球,因为击球质量稍差,就有可能遭受对方的进攻

2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page6击球

2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page7击球

2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page8摆臂挥拍

摆臂挥拍2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page9

正手挑球2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page10正手挑球

反手挑球2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page11反手挑球

2024/1/19PUBLIC-?SCHAEFFLERGROUP2011.Allrightsreserved.Page12正手头顶高远球

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