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教育局 课程发展处 生活与社会科（中一至中三）「桌游学习」资源套｜嬲嬲熊 角色说明卡 角色说明卡 小熊卡（一卡两面） 小熊卡（一卡两面）（卡面） 小熊卡（一卡两面） 小熊卡（一卡两面）（卡背） 小熊卡（一卡两面） 小熊卡（一卡两面）（卡面） 小熊卡（一卡两面） 小熊卡（一卡两面）（卡背） 看着同学们很快就已经成为好友，但我仍是形单影只，觉得自己很可怜。 看着同学们很快就已经成为好友，但我仍是形单影只，觉得自己很可怜。 我的好朋友都在吸烟，也要求我吸烟。我觉得吸烟是不对的，但又不想失去朋友，烦恼啊！ 兆轩缺席专题研习的课后会议，我想他都是指望我帮他完成工作。看他今天都欠交功课了，可见这人没有责任感，讨厌死了！ 都是我不好！如果我懂得用电脑软件来做数据分析，我们组的专题研习分数就不会只是合格。 都是我不好！如果我懂得用电脑软件来做数据分析，我们组的专题研习分数就不会只是合格。 事件卡 事件卡 我样子不好看、又不懂得讨好老师，老师永远都不会让我当上科长﹗真郁闷 我样子不好看、又不懂得讨好老师，老师永远都不会让我当上科长﹗真郁闷！ 老师竟然选了我去参加比赛，很担心会令她失望 老师竟然选了我去参加比赛，很担心会令她失望。 考不上心仪的中学，注定要走辛苦路！我的人生为何那样痛苦 考不上心仪的中学，注定要走辛苦路！我的人生为何那样痛苦！ 我只是出生于普通家庭，事事都比不上别人，我这辈子一定不会快乐 我只是出生于普通家庭，事事都比不上别人，我这辈子一定不会快乐。 上了中学后，不论我怎么努力，成绩都不如人意，很沮丧 上了中学后，不论我怎么努力，成绩都不如人意，很沮丧。 测验前，我没有努力温习，今次成绩一落千丈，我很害怕爸妈知道后会怎样！ 测验前，我没有努力温习，今次成绩一落千丈，我很害怕爸妈知道后会怎样！ 爸爸妈妈每次都要我听他们的话，但他们却从不听我的，世上哪有这么不公平的事，真令人气愤。 今天老师邀请另一位同学代替我担任科长。虽然他感谢我为同学服务，不过，我还是觉得 今天老师邀请另一位同学代替我担任科长。 虽然他感谢我为同学服务，不过，我还是觉得丢脸。 事件卡 事件卡 今天老师责备我欠交功课。谁叫我天生忘这忘那，做事没有效率，我也很无奈 今天老师责备我欠交功课。谁叫我天生忘这忘那，做事没有效率，我也很无奈啊！ 妈妈常说她工作辛苦，埋怨我常上网，不帮忙做家务。其实，我上学也很辛苦，有谁明白我的苦呢 妈妈常说她工作辛苦，埋怨我常上网，不帮忙做家务。其实，我上学也很辛苦，有谁明白我的苦呢！ 爷爷很囉唆，今天我终于忍不住跟他吵架了！看见白发苍苍的他落寞地离开，我觉得很内疚 爷爷很囉唆，今天我终于忍不住跟他吵架了！看见白发苍苍的他落寞地离开，我觉得很内疚。 谁叫我长得奇怪，芷玲和耀伦才会欺负我。我除了怨自己 谁叫我长得奇怪，芷玲和耀伦才会欺负我。我除了怨自己，还能怨谁呢？ 把正面思考付诸行动专注于可行的事情 把正面思考付诸行动 专注于可行的事情 「我要主动一点跟同学打招呼和交流，努力去交朋友。」「我和组员要去请教老师，看看有甚么需要改善的地方，下次可以做得更好。」「兆轩或许因为某些原因缺席会议，我要找他了解一下。」「吸烟是不对的。他们不应该强逼我做不愿意的事情。希望他们会戒掉吸烟的坏习惯，我们重新做朋友。」改变负面思想不将事件个人化，所有负面结果不是自己造成，便是与自己有关改变负面思想不基于一、两件事情，便作出普遍性相同以偏概全的结论 「我要主动一点跟同学打招呼和交流，努力去交朋友。」 「我和组员要去请教老师，看看有甚么需要改善的地方，下次可以做得更好。」 「兆轩或许因为某些原因缺席会议，我要找他了解一下。」 「吸烟是不对的。他们不应该强逼我做不愿意的事情。希望他们会戒掉吸烟的坏习惯，我们重新做朋友。」 改变负面思想 不将事件个人化，所有负面结果不是自己造成，便是与自己有关 改变负面思想 不基于一、两件事情，便作出普遍性相同以偏概全的结论 以正面思考付诸行动 以正面积极的语句自我对话 方法卡 方法卡 「老师选同学帮忙，一定有他的理由。我会努力学习，希望我也有机会帮助 「老师选同学帮忙，一定有他的理由。我会努力学习，希望我也有机会帮助老师。」 「既然要面对，就要好好准备，只要尽了力，就不会辜负别人的期望，我也会从中得益。」 「既然要面对，就要好好准备，只要尽了力，就不会辜负别人的期望，我也会从中得益。」 改变负面思想不把事情极端化，不是好的便是坏的「虽然我不能够在心仪的中学唸书，但是我相信这所学校的老师也会栽培我成材，我将来也可以有成就。」以正面思考，转换思考的角度从不同的角度看 改变负面思想 不把事情极端化，不是好的便是坏的 「虽然我不能够在心仪的中学唸书，但是我相信这所学校的老师也会栽培我成材，我将来也可以有成就。」 以正面思考，转换思考的