心理课：多彩的情绪２.０版本.docx

多彩的情绪 教学目标：1、认识情绪及其基本类型和表现形式，初步探索觉察自己的情绪体验。 2、认识情绪本身对人生理、心理、认知、人际交往等方面的影响，情绪没有好坏之分。 教学重难点：1、引导学生全面认识情绪，情绪的种类及表现形式。 2、引导学生适度地、体验性地认识甚至接触自己的情绪。改变对负性情绪的排斥态度，愿意了解、接纳自己的情绪状态。 教学过程： 导入 １、《头脑特工队》视频 　师：视频主要是关于什么的？　生：情绪。 　　　那你在视频当中看到哪几种情绪？　生：开心、伤心、愤怒、恶心、恐惧 　师：情绪对我们来说非常重要，生活中因经历不同所产生的情绪、感受也是千差万别的。那什么是情绪呢？有哪些情绪？情绪对我们又会有什么影响？今天就让我们来走近情绪、认识多彩的情绪！ 认识情绪 １、头脑风暴：关于情绪的词汇 　师：除了刚刚视频中展现的５种情绪，你曾经体验过的情绪还有哪些？ 　书写在黑板上【期待、失落、无奈、担心、不满、嫉妒、敬畏、愧疚、害羞】 ２、讨论：情绪的分类　 　师：同学们说了很多，那让我们来看看，如果要给这些情绪分个类，你会怎么分呢？ 　　　 　人的情绪是复杂的，喜怒哀惧仅仅是最基本的情绪。实际上，我们生活中体验到的情绪常常可能是一种混合、复杂的情绪。比如“嫉妒”，可能有“怒”的成分，对别人的成功感动气愤，但又有“哀”，对自己的失败感到遗憾和难过。 　让我们感到愉快的情绪，我们可以把他叫做“正性情绪”，让我们不快的情绪，可以叫做“负性情绪”。那介于两者之间的呢？ 　生：疑惑、平静、惊讶 情绪的表现形式（面部表情、姿态表情、语态表情） 　师：我们能够说出如此多的情绪，那大家可以告诉我，我们是怎么辨别或者觉察别人或者自己的情绪的呢？ 　出示图片→面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。眼睛对表达忧伤最重要，口部对表达快乐与厌恶最重要。 　情绪还可以通过姿态表情，例如：如高兴时“捧腹大笑”，恐惧时“紧缩双肩”，紧张时“坐立不安”等 　语态表情：语音的高低、强弱、抑扬顿挫等，也是表达说话者情绪的手段。 　 　 情绪的力量 讨论：情绪有好坏之分吗？是否正性情绪就是好的？负性情绪就是不好的呢？ 师：①情绪影响健康——过度强烈的情绪、长时间的负性情绪会损害健康。 案例：范进中举【在《儒林外史》里面有大家熟知的故事“范进中举”。范进考举人老是考不取，到五十多岁还考不取，屡考屡败。最后一次在他自己都不抱任何希望的时候，却突然接到通知考中举人了，这时候他是大喜过望，结果没想到，大喜之后就疯了。】 ②情绪影响人际交往——如果你的情绪是愉悦的，那你更容易和人进行积极的交流；如果你情绪不佳（生气、悲伤、害怕），你可能会对你说话的人恶言相对。 案例：踢猫效应【某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。事出突然，有一次，他看报看的太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位老董愤怒之极，回到办公室时将销售经理训斥了一番。销售经理挨训以后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥以后，也很恼火，便将自己家的猫狠狠地踢了一脚。】 ③情绪影响认知——情绪影响注意力范围，焦虑水平影响学习效率。 案例：多伦多大学实验【加拿大多伦多大学心理学助理教授安德森以24名大学生志愿者为研究对象，测试他们在不同情绪状态下完成不同任务的情况。志愿者被指定完成两项任务，其中之一是解决创造性问题，需要与众不同的词语联想，而另一个是视觉任务，需要志愿者忽略其他扰乱视线的信息。测试结果显示，正面情绪的个体他们在完成词语联想和解决问题任务中表现得更好，但正面情绪也削弱了个体在视觉测验中的表现，因为与负面情绪相比，个体在正面情绪状态中更容易被周围的细节分散注意力。安德森得出结论：“如果把注意力比作聚光灯，那么正面情绪将会扩展聚光灯的范围，而负面情绪会牢牢锁定聚光灯的目标】 觉察你的情绪：情绪蛋糕 　　回想近一周发生的事件以及所诱发的情绪，分别占多少时间，用不同颜色的笔和认为恰当的形状，绘制出自己的情绪蛋糕。同学间相互交流分享。 　　 　　师：让大家绘制出情绪蛋糕，是为了更好的觉察我们自己的情绪，只有认识到我们的情绪才能更好的知道如何去调节、管控情绪。