猕猴桃的功效与作用及食用注意事项.docx

猕猴桃的功能与作用及食用注意事项 猕猴桃的功能和作用 防癌 常吃烧烤食品能使癌症的发病率高升，因为烧烤食品下肚后会在 体内进行硝化反响，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效克制这类硝化反响，防备癌症发生。 猕猴桃中含有抗突变为分谷胱甘肽，有利于克制引发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有必定的克制作用。 保肝解酒 快过年了，节日时期不免烟酒应酬、大吃大喝。假如要说过节的养生之道，饮食有节、起居有常这些都是陈词滥调，实质上也很难做到。在放假时期，坚持每日吃一个猕猴桃，倒是一个既简单又有效的方法。 猕猴桃是最适合在节日宴席吃的水果。好多水果都不适合在饭后吃。可是，猕猴桃恰好相反，空肚吃伤胃，最好是饭后吃，特别是在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完满的。 过节必定要饮酒，猕猴桃解酒的成效比尽人皆知的柑橘还要好。谁假如酒喝多了，立刻给他来一杯猕猴桃汁，能够解酒毒，保护肝脏。 减少肠胃不适 深夜吃东西，喝咖啡或茶能够触发酸度条件。不论身体出现什么与酸性相关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都能够把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以够治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末能够减少肠胃不适。 提高蛋白质，解决胃衰弱 猕猴桃含有丰富的营养物质，所以能够提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，能够解决胃衰弱问题。 提高免疫力，改良消化不良 猕猴桃的功能还包含提高免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增添红血球的生产，增强牙齿和指甲牢固。 增强体质 平时摄入足够的维生素C可有效增强体质，远离高血压的危害。猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和饮食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100—420毫克，比苹果高20—80倍，比柑橘高5—10倍。同时它还含大批的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必要的多种矿物质。一个成年人一天所 需的维生素C为50—60毫克，每日只需吃一个猕猴桃，即可知足人体对维生素C的需要。 治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹 猕猴桃能够有效治疗呼吸问题，还可以够改良您的视力。猕猴桃+蜂蜜。用猕猴桃加上蜂蜜泡水喝，能够起到改良视力的作用。关于 常常使用电脑的上班族来说，每日清晨用猕猴桃和蜂蜜泡水，不单能够养眼，还可以养颜。 别的，它仍是一种强盛的抗氧化剂，能够除去皱纹和细纹。但假如皮肤有损害或过敏，在使用猕猴桃前应当第一咨询医生。 祛斑抗衰老 对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，拥有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃的确利处多多。 猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够克制角质细胞内聚力及黑色素积淀，有效地除去或淡化黑斑，在改良干性或油性肌肤组织上也有显着的功能。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，所以常吃猕 猴桃能够在不知不觉中起到美白的作用。并且，猕猴桃外用美容成效也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃平均涂抹脸部并进行按摩，对改良毛孔粗大有显然的成效。 对爱美的女士来说，猕猴桃是最适合的减肥食品，因为它固然营养丰富但热量极低，其独有的饮食纤维不只能够促使消化汲取，还可以够令人产生饱腹感。 改良头发稀少，提高头发活力 假如头发稀少没有光彩，能够用猕猴桃榨汁用来洗头一个礼拜，或许切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头。不单增添头发活力，还可以够解决好多头提问题。 降高血压 每日3个猕猴桃可降高血压。常言道“一日一苹果，医生远离 我。”但是，近期一项新研究声称，每日吃3个猕猴桃有助降低血 压，比苹果降压成效还要好。 研究人员将参试者随机分红两组，一组每日吃3个猕猴桃，另一 组每日吃1个苹果。8个礼拜后，“猕猴桃组”参试者的心脏缩短压比“苹果组”低3.6毫米汞柱。 专家剖析指出，猕猴桃虽小，可是其绿色果肉中营养丰富，富含抗氧化剂叶黄素，拥有降低血压的功能。在有利心脏健康的“每日 份蔬果”饮食中，应有猕猴桃的一席之地。降低胆固醇 它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩充血管和降低血压的作用。它还增强心脏肌肉。按期喝一茶匙猕猴桃粉加上适当的温水制成的饮料，能够帮助稳固血液中胆固醇的水平。 促消化防便秘 猕猴桃里面多种维生素和纤维有助于促使肠胃蠕动，加速消化，同时还可以防治便秘，迅速除去体内毒素并有效排出。 治疗坏血病 其可作为一种饮料治疗坏血病。每日一杯猕猴桃汁，能够在一个月之内很好的改良肤色和质地。 治疗糖尿病 猕猴桃拥有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，所以，能够降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混淆，能够调理血糖水平。常常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。 猕猴桃的食用注意事项 警惕猕猴桃过敏 猕猴桃虽富含多种营养，但猕猴