篮球基本技术介绍四年级.ppt

1. 篮球场地介绍 2. 篮球基本规则 3. 篮球基本技术 3.1 原地肩上投篮 3.2 行进间低手投篮 篮球基本规则 一、违例---违反规则 1：出界 2：非法运球 3：带球走 4：3秒、5秒、8秒、24秒违例 5：回场 6：干扰球 二、犯规 1：一般原则 2：侵人犯规 3：双方犯规 4：违体犯规 5：技术犯规 6：取消比赛资格犯规 投篮 篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中 心，创造更好的投蓝机会。 投篮 预备姿势 持球手势： 1.五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.举球时双肘成倒“v”字。 投篮技术 可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种 投篮主要动作： 原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮； 跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等 原 地 投 篮 技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个90度，肘可适当外展。 上、下肢动作要求协调。 单手肩上投篮 技术重点: 1.肩、肘、腕3个90度，肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作: 原地单手肩上投篮（Flash动画) 原地单手肩上投篮（动画) 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮 跳投 跳投 影响投篮命中率的因素 投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几种： （1）投射角、抛物线与入篮角； （2）球的旋转； （3）瞄篮点； （4）技术规格； （5）时机的掌握； （6）心理因素等。 如何提高得分能力 就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投蓝次数。 这两者是质和量的关系，是相辅相成的。 增加投篮次数的方法 加快进攻节奏，缩短配合时间，精简配合组织。 提高投篮命中率方法 加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作，善于在比赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会 如何提高得分能力 球的旋转 投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞 行弧线，从而增大入射截面。篮下 碰饭投篮时，要根据不同投篮动作 和位置，使球侧旋或不旋，以便碰 板时产生一个适宜的角度入篮。 因此，要提高投篮命中率，应当通