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四时养生 之;;暑;湿 ;首先：不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉
特别注意盖好腹部 ;怎样注意保护阳气 ？;再次：要防湿邪侵袭
长夏的饮食原则易清淡，少油腻，要以温食为主
长夏的饮食要稍热一点，不要大寒凉；亦不要吃的大多
;1.精神调养
2.饮食调养
3.起居保健
4.运动保健
5.药物保健
6.防病保健;一、精神调养 ;人的精神活动与心的功能密切相关
夏季精神养生的基础是要保护好心脏
增强心肌功能：及时补充蛋白质；多吃降血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、酸牛奶等；饮食要低盐。;怎样使精神饱满？
首先，要有好的精神寄托。
其次，时时对自己的性格进行陶冶，要经常注意检查自己的情绪 。;二、饮食调养;;常见几种食物蛋白质质量;蛋白质含量丰富的食物;;;;;;;; 含钙丰富的食物 （mg/100g）;;;夏季食补原则 ;;;;;;;三、起居保健;;;四、运动保健;;;;;五、药物保健;药物保健;药物保健;六、防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;防病保健;此课件下载可自行编辑修改，供参考！
感谢您的支持，我们努力做得更好！;此课件下载可自行编辑修改，供参考！
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特别注意盖好腹部 ;怎样注意保护阳气 ？;再次：要防湿邪侵袭
长夏的饮食原则易清淡，少油腻，要以温食为主
长夏的饮食要稍热一点，不要大寒凉；亦不要吃的大多
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6.防病保健;一、精神调养 ;人的精神活动与心的功能密切相关
夏季精神养生的基础是要保护好心脏
增强心肌功能：及时补充蛋白质；多吃降血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、酸牛奶等；饮食要低盐。;怎样使精神饱满？
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