试论羽毛球运动员的体能训练-《大观》(2015年1期).docx

龙源版权所有 试论羽毛球运动员的体能训练作者：朱鹏翔来源：《大观》2015年第01期 摘要：现代化的羽毛球运动越来越需要体能强大的运动员，体能训练也开始成为当今羽毛球运动训练中的关键内容。我国的羽毛球运动员普遍存在体能素质较低的情况，针对羽毛球运动员的训练模式过于陈旧与落后，无法适应新时代羽毛球運动的要求。本文首先介绍了羽毛球运动员体能训练的基本内容，然后在此基础上分析了羽毛球运动员体能训练的必要性，最后探讨了加强羽毛球运动员体能训练的途径。 关键词：羽毛球;运动员;体能训练 现如今的羽毛球运动员能够取得如此辉煌的成绩，不管是创新羽毛球技战术方面，还是发展运动员特长方面，都与羽毛球运动员的体能素质紧密相连。为了鼓励更多运动员加入比赛、吸引观众、企业支持以及媒体转播等，国际羽毛球联会决定采用21分制，新的比赛制度改变了传统羽毛球的训练规律，使得在羽坛中已经取得优势地位的羽毛球队又回到了原来的起跑线，以往失球但不失分的比赛规则已经不再适用，新规则中的每一个球都显得尤为重要。所以，对新时期羽毛球运动员的体能训练研究，具有更加重要的现实意义。 一、羽毛球运动员体能训练的基本内容 表面上看羽毛球运动显得很是简单轻松，但实际情况并非如此，羽毛球对于运动员的身体条件与体能综合素质的要求非常严格，这主要是由于羽毛球运动显著的变化多、速度快等一系列特征，要求运动员具备多方面的素质与能力，例如，羽毛球运动的很多比赛技巧都需要速度，即快速的应变能力、敏捷的步伐移动等内容;也需要力量，即在运动中可以发挥的最大身体力量、全身的肌肉收缩力以及短时间内可以发挥的最终力量等等;同时还需要耐力，即运动中能够坚持的时间，对于任何体育运动项目而言，都需要强大的耐力作为支撑，羽毛球运动同样需要持久性的耐力。这一系列内容都是羽毛球运动员体能训练中的练习重点，更是提升技战术水平与竞技综合能力的关键因素。① 二、羽毛球运动员体能训练的必要性 （一）强化身心素质的需要 由于长时间的超负荷量···试读结束