4.浅谈皮肤营养.pptVIP

* 按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡 夏天参考油性皮肤的选择，冬天参考干性皮肤的选择 * 皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象 * 应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。经常对皮肤进行保养；洗脸时水不可以过热过冷，要使用温和的洗面奶洗脸。早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤；晚上，可用营养型化妆水增加皮肤的水份 * 保持营养素的均衡摄入 少饮烈酒 适当饮水 彻底清洁肌肤 注意休息 * * 3 营养建议 ◆饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋 、大白菜、银鱼、鸡肉、兔肉、鸭肉等 ◆少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆、荔枝、火锅等 ◆增加碱性食品的摄入：如新鲜蔬菜、水果、海产品。海带为“碱性食品之王” ◆减少碳水化合物类食品的摄入：如甜点、精糖蜜饯、米面等 油性皮肤 * 中性皮肤 不同类型皮肤的呵护 * 1 皮肤特点 ◆有足够的水分和皮脂：皮肤含水量在25%，皮脂分泌适中，PH为5-5.6 ◆皮肤厚度适中，皮脂膜功能健全，对外间刺激不敏感 ◆皮肤呈现自然光泽，不干也不油，很少有皮疹和毛孔阻塞现象 ◆皮肤血循丰富，红润，纹理细腻，毛孔细小，富有弹性 ◆多数出现在小孩当中，通常以10岁以下发育前的少女为多，年纪轻的人尤其青春期过后仍保持中性皮肤的很少 ◆一般炎夏易偏油，冬季易偏干 中性皮肤 * 2 皮肤养护重点 ◆春季：防过敏-减少去角质的频率 ◆夏季：注意清洁和防晒 ◆秋季：补水保湿-选用补水面膜 ◆冬季：营养滋润-选用精华霜、营养性面膜等 中性皮肤 * 3 营养建议 ◆均衡摄入各类食物，重点在能增加皮肤水分的食物上 中性皮肤 * 混合性皮肤 不同类型皮肤的呵护 * 1 皮肤特点 ◆一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观：同时具有干性和油性皮肤的特征 ◆在额部、鼻部、口周部的皮脂腺分泌旺盛，呈现油性皮肤特点 ◆在眼周、面颊部皮脂腺的油脂分泌量少，呈现中性或干性皮肤的特点 ◆混合性皮肤多发生于20岁～39岁之间，80%的成年男性都是混合性皮肤 混合性皮肤 * 2 皮肤养护重点 ◆分区域护理 “T”区：按油性皮肤的养护原则 “U”区：按中干性皮肤的养护原则 ◆分季节护理 夏季：控油，防晒 冬季：面颊部的滋润 混合性皮肤 * 3 营养建议 ◆保持营养均衡，重点是在皮肤外在营养上 混合性皮肤 * 敏感性皮肤 不同类型皮肤的呵护 * 1 皮肤特点 ◆皮肤较薄，常伴随有毛细血管丝 ◆受到外界刺激时，容易出现泛红、紧绷、瘙痒、脱屑，甚至皱纹 ◆皮脂膜形成不良，皮肤较干 ◆容易过敏 敏感性皮肤 * 2 皮肤养护重点 ◆应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用 ◆温和洗脸，忌用热水洗脸，慎用热喷，避免过度或频繁清洁 ◆慎重的选用产品：选用刺激性小、温和、不含酒精的产品（海洋或草本萃取，芦荟、金盏花、泉水等成分）；禁用强碱性产品 ◆加强对皮肤保湿、滋润的护理：可选用修复性滋养霜 ◆做好防护隔离：防晒 ◆皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理 敏感性皮肤 * 3 营养建议 ◆避免食用易引起过敏的食物 ◆补充富含VA、VC、VE的食物：瘦肉、鸡蛋、芝麻、葵花子、核桃仁等 ◆补充富含必需脂肪酸的食物：如深海鱼油、沙丁鱼、鲑鱼、秋刀鱼等 ◆适当补充有利肠道有益菌生长的食物：如低聚果糖、优酪乳、酸奶等 敏感性皮肤 * 小结 ·皮肤是人体面积最大的器官 ·皮肤起着防止体内水分、电解质、其他物质丢失和阻止外界有害物质的侵入的防护作用 ·有众多影响皮肤状态的因素：不可控因素如遗传等，可控因素如生活方式等 · 皮肤的饮食美容原则：根据不同的皮肤类型进行相应的养护 * 谢 谢 * 由于在人体皮肤表面存留着尿素、尿酸、盐分、乳酸、氨基酸、游离脂肪酸等酸性物质，所以皮肤表面常显弱酸性。 健康的东方人皮肤的pH值应该在4.5至6.5之间。　 皮肤只有在正常的pH值范围内，也就是处于弱酸性，才能使皮肤处于吸收营养的最佳状态，此时皮肤抵御外界侵蚀的能力以及弹性、光泽、水份等等，都为最佳状态。可见pH值与安全、舒适、保养是密不可分的 * 皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，并含有附属器官以及血管、淋巴管、神经和肌肉等 根据细胞的不同发展阶段和形态特点，表皮由外向内分为5层。 角质层位于表皮的最上方，细胞排列紧密，是皮肤的主要卫士，具有保护、防晒、吸收、保