“525 我爱我”心理健康活动月主题班会(调节情绪 拥抱快乐).ppt

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 智慧故事：? 请不要开错窗 * 你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！ * 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 * 换一副眼镜、得一副好心情 * 为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！ 忠告：你又不是人民币，怎么可能人人都喜欢！如果太在意别人的看法，你就会随着别人的看法而变化心情，最后失去了自我！ * 为什么老师总是教训我，罚我写检讨？老师一定是针对我！ 忠告：老师在意你才会指出你的问题，忠言逆耳，处罚是为了让你自己认识到错误，日后不会再犯！ * 天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了 许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可，人生不如意的事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。。 * 我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！ 忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰。面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆怯。 * 这个老师的水平太差，所以我成绩不好！ 妈妈没有提醒我，所以我又做错了！ 忠告：推卸责任是懦弱的人做的事情，过分依赖只会使我们缺乏主见，丧失独立性！ * 她老在背后说我坏话，我真是气死了。 忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。我们要学会控制情绪！ * 我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！ 过去的经验会阻碍你前进的脚步，不要将责任推给过去，要正视现实，付诸努力，相信自己！ * 为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！ 世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。 * 调节情绪 拥抱快乐 ——“5.25” 我爱我 心理健康活动月 主题班会 2020/01/01 * 心理健康日的由来 为引导学生关注自身的心理健康，2000年5.25全国大学生心理健康节“在北京师范大学拉开帷幕，健康节取名“5.25”的谐音“我爱我”，以为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我”---走出心灵的孤岛。 教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日定为全国大中小学生的心理健康日。含着5.25这一天的一周被称为“心理健康周”。 爱自己，才能更好的爱别人！ * 心理健康是指？ 具有正常的智力，积极的情绪， 适度的情感，和谐的人际关系， 良好的人格品质， 意志坚定和成熟的心理行为等。 健康：生理健康 心理健康 良好的社会适应能力 * * 最基本的四种情绪： 喜 怒 哀 惧 * 情绪 * 回想你曾经或最近的生活经历，想一想，不同的情绪到底会给我们带来怎样的影响？ * 消极情绪会使降低我们做事的效率，影响我们的身心健康； 积极情绪则能提高我们做事的效率，促进人的身心健康。 * 他夸奖我了，好开心噢！ 高兴 唉，他在讽刺我！ 伤心 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！ 疑惑 厌烦 * 什么控制了我们的情绪 * 请你分析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 *