足球基本运球训练课.pdfVIP

课程名称: DC00031 - 基本运球训练 主题： 熟悉球性，运球，竞速比赛 年龄组： 2 到 7 年级 装备： 球，标志物，分队背心，呼啦圈，塑胶盘（平标志物） 学习目标： 训练灵活性，平衡性，协调性和基础足球技术 ；培养场上的空间意识；培养观察能力；训练计划能力 重点： 运球时轻轻触球，不要把球带得离脚太远；用脚的四个关键部位触球；正确地利用手来保持平衡 热身 时间： 5 分钟  4 块场地的安排 + 每块场地放 5 个呼啦圈 + 用塑胶盘围成一个圆圈  两个版本的抓人游戏 版本 1 ： 每块场地有一个抓捕者——如果被抓住，被抓住的人就要被罚单腿站——单腿站时手要放在头 上——被罚队员的队友碰触其肩膀，就可解放被罚队员 版本 2 ： 每块场地有一个抓捕者——抓捕者单腿跳——被抓的人跑动——如果被抓住，被抓住的人要 被罚分开腿站立——被罚队员的队友钻过其双腿，就可以解放被罚队员 技术训练（第一部分） 时间： 10 分钟 队员带球在场地内活动，模仿不同动作 （动作难度和组合依学生水平而定） 1/2 年级可以选用的动作 5/6 年级可以选用的动作 动物模仿  球弹地——脚颠球——接住（在运动中  熊猫，企鹅，螃蟹，蛇，长颈鹿，龙 完成）  球弹地——脚颠球——用手接住  球弹地——用脚控球，衔接下一步动作  大腿颠球——球弹地——脚颠球——  球弹地——控球，衔接下一步动作（利 用手接住 用大腿，胸）  球弹地——双脚分别颠球——用手接住  转动球——球弹地——对球的运行方向