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压力应对方式测试 精品文档 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 压力应对方式测试 性别: 年龄: 指导语:在现代社会,每个人都不可避免的承受着某种压力。这些压力情境会对个人产生一定影响,而有着什么样的影响取决于个体采取什么样的方式去应对。对下列情况作出“是”和“否”的选择。如选择“是”,继续对这种方式后果进行“有效” 、“一般” 、“无效”的评价；若选择“否”，则直接进入下一题。 序号 问题 是 否 有效 一般 无效 1 能理智的应付困境 　√ 　 　 　 　 2 善用从失败中总结 　√ 　 　 　 　 3 制定一些克服困难的计划并按计划去做 　√ 　 　 　 　 4 常希望自己已经解决了面临的困难 　√ 　 　 　 　 5 对自己取得成功的能力充满信心 　√ 　 　 　 　 6 认为“人生经历就是磨难” 　 　√ 　 　 　 7 常感叹生活的艰难 　 　√ 　 　 　 8 专心于工作或者学习以忘却不快 　√ 　 　 　 　 9 常认为“生死由命，富贵在天” 　 　√ 　 　 　 10 常常喜欢找人聊天以减轻烦恼 　 　√ 　 　 　 11 请求别人帮助自己克服困难 　 　√ 　 　 　 12 常只按自己想的做，且不考虑后果 　 　√ 　 　 　 13 不愿过多思考影响自己情绪的问题 　 　√ 　 　 　 14 投身其他社会活动，寻找新寄托 　√ 　 　 　 　 15 常自暴自弃 　 　√ 　 　 　 16 常以无所谓的态度来掩饰内心的感受 　 　√ 　 　 　 17 常想“这不是真的就好了” 　 　√ 　 　 　 18 认为自己的失败多是外因所致 　 　√ 　 　 　 19 对困难采取等待、观望、任其发展的态度 　 　√ 　 　 　 20 与人冲突，常是对方性格怪异引起的 　√ 　 　 　 　 21 常向引起问题的人和事情发脾气 　 　√ 　 　 　 22 常幻想自己有克服困难的超人本领 　 　√ 　 　 　 23 常自我责备 　√ 　 　 　 　 24 常用睡觉的方式来逃避痛苦 　 　√ 　 　 　 25 常借娱乐活动来消除烦恼 √　 　 　 　 　 26 常想些高兴的事情自我安慰 　√ 　 　 　 　 27 避开困难以寻求心中宁静 　 　√ 　 　 　 28 为不能回避困难而烦恼 　 　√ 　 　 　 29 常用两种以上的方法来解决困难 　√ 　 　 　 　 30 常认为没有必要那么费力去争成败 　√ 　 　 　 　 31 努力去改变现状，使情况向好的一面转化 　√ 　 　 　 　 32 借烟酒消愁 　 　√ 　 　 　 33 常责怪他人 　 　√ 　 　 　 34 对困难常采用回避的态度 　 　√ 　 　 　 35 认为“退一步海阔天空” 　√ 　 　 　 　 36 把不愉快的事情埋在心里 　 　√ 　 　 　 37 常自卑自怜 　 　√ 　 　 　 38 常认为这是生活对自己不公平的表现 　 　√ 　 　 　 39 常压抑内心的愤怒和不满 　√ 　 　 　 　 40 吸取自己或者他人的经验去应付困难 　√ 　 　 　 　 41 常不相信那些对自己不利的事情 　 　√ 　 　 　 42 为了自尊，常不愿意让别人知道自己的遭遇 　 　√ 　 　 　 43 常与同事、朋友一起讨论解决问题的方法 　√ 　 　 　 　 44 常告诫自己“能忍者自安” 　√ 　 　 　 　 45 常祈祷神灵保佑 　 　√ 　 　 　 46 常用幽默和玩笑的方式缓解冲突和不快 　√ 　 　 　 　 47 自己能力有限，只有忍耐 　 　√ 　 　 　 48 常怪自己没有出息 　√ 　 　 　 　 49 常爱幻想一些不现实的事情来消除烦恼 　 　√ 　 　 　 50 常抱怨自己无能 　 　√ 　 　 　 51 常能看到坏事情好的方面 　√ 　 　 　 　 52 自感挫折是对自己的考验 　√ 　 　 　 　 53 向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法 　√ 　 　 　 　 54 平心静气、淡化烦恼 　√ 　 　 　 　 55 努力寻找解决问题的方法 　√ 　 　 　 　 56 选择职业不当，是自己常遇到挫折的主要原因 　 　√ 　 　 　 57 总怪自己不好 　 　√ 　 　 　 58 经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇 　√ 　 　 　 　 59 常自感运气不好 　 　√ 　 　 　 60 向他人述说心中的烦恼 　√ 　 　 　 　 61 常自感无所作为而任其自然 　 　√ 　 　 　 62 寻求别人的理解和同情 　√ 　 　 　 　 问题构成与评分标准 该量表共分成六个方面：解决问题、自责、求助、幻想、退避和合